Женщина молодец.... вообще супер!!!! умничка... побольше бы таких... и самое что интересное, что ее мотивировала всего лишь, одноклассница, которая попросила фото! вот как бывает... спасибо за такую историю.... хотелось бы их побольше видеть :cool_cool:

Всем привет! Насмотрелась на такие обалденные примеры, убедилась в абсолютной дружелюбности участниц и тоже решила "выйти из подполья". Прямо сейчас и заведу дневничок) Потом, глядишь, тоже свою похудательную историю напишу тут)

Тоже хочу немного похвастаться.
вот такая я была
вот такая стала. Но это еще не предел.
Худеть начала когда ушла от мужа... глянула на себя в зеркало и решила, что так дальше нельзя! Взяла себя в руки, выбрала методику подсчета калорий и БЖУ. Первые месяц было довольно сложно, но был стимул увидеть себя снова красивой и стройной! И вуаля))) помогло)

Здравствуйте уважаемые участники форума))) Уже несколько дней изучаю форум. Нашла много для себя полезного и интересного. Особенно эта тема, именно прочитав истории худеющих, я начала верить что все возможно! И у меня тоже все получиться!
Как и многие я просто не обращала на себя внимания. Естественно что хочется иметь стройные формы. Но я всегда врала сама себе что мне и так не плохо. Уже 2 года чувствую проблемы со здоровьем, тяжело стало таскать вес. Холестерин в крови на уровне 7. Врач сказала что это много! Задумалась!!! И вот теперь я с вами))) Пару дней на подсчете и уже есть маленький результат! Спасибо девочкам за истории, очень вдохновляет, молодцы.
Пока нет кухонных весов, так что считаю примерно. Скоро приобрету и будет точнее. Думаю первая моя проблема это чай с сахаром или кофе. В день могу выпить 7-10 кружек, и в каждой 3 чайные ложки!!! Заменители не сладкие, не воспринимаю я их. Это самое тяжелое от чего мне нужно отказаться! Фруктоза да вкусная, сладкая, но по калориям как сахар((( А так не сладкоежка! Еще слабость пиво с рыбкой, при чем рыбка как правило копченая, жирненькая.
Сегодня съела не много сала с утра ( оч люблю) в итоге перебор по жирам(((
В общем осваиваюсь понемногу, спасибо за замечательный раздел форума!
Да меня зовут Маша (Маха), будем знакомы)))

Здравствуйте худеющие форумчане, пару дней читала изложенные здесь истории, и по ходу начинала отслеживать свое питание, начала еще до того как нашла сайт калоризатор! искала каллорийность кальмаров, уж очень люблю их, и наткнулась на этот сайт, а там и на форум вышла, через пару минут прочтений втянулась и проштудировала все истории и весь сайт, я нашла свой островок и своих соплеменников!
Ах да, зовут меня Елена, мне 22 года, я девушка сибирского разлива))))
На данный момент мой вес 93.7 кг, хотя три года назад было 65 (о них же теперь мечтаю!), на самом деле не ищу вину в чем-то, все случилось в комплексе, сидячий образ жизни на старших курсах университета, плюс сошла в то время с молодым человеком, и началось, гости, всякие вкуснятины, еще и м.ч приходил поздно с работы и любитель поесть перед сном причем один есть не любил, приходилось составлять компанию, но компания заканчивалась не мало съеденным количеством вредной пищи, это +15 кг за два года
плюс ко всему потом еще выяснилось что у меня с циклом большие проблемы, выписали таблетки, как оказалось гормональные, того + 10 кг....
Итог рассталась с парнем, подлечила цикл, а ненавистные килограммы остались.... Да еще работа сидячая в офисе с 9.00 до 18.00
Я долго не замечала что у меня проблемы, хотя мне все родные говорили о том, что пора бы взглянуть на себя со стороны, но я обижалась и заедала обиду!
До тех пор пока не заметила что ни в одном магазине больше нет на меня хорошей одежды, верх 52-54, низ 50(нестандартная фигура, генетика от папы, широкие плечи). Когда у меня появилась отдышка и мне стало даже шнурки тяжеловато завязывать, я забила в гонг, произошло это с месяц назад, я начала штудировать интернет и что только я не передумала, в итоге решила остановиться на том, что нужно пересмотреть свое питание, взять за правило питаться дробно и не большими порциями и заняться спортом, вот 18 числа подняла свою попу и записалась в спорт зал, благо рядышком)))
до того как взялась за питание и не начала ходить в тренажерный зал и не нашла этот сайт и не прочитала все то чудо о чем тут говорится, вес был 96, пусть я пока скинула только 2 килограмма с копейками, но это значит я на правильном пути! и уже никогда с него не сойду!!!
Спасибо вам девочки за ваши искренние истории о своих взлетах и падениях, теперь я с вами!
А еще у меня 18 мая день рождение исполняется 23 года, и решила что сделаю себе подарок минус 5 килограммов, надеюсь на то что через пару месяцев смогу вам рассказать еще о небольшой победе))

Девочки, миленькие, разрешите оставить свой крик души. Каждое утро я просыпаюсь раньше своей семьи и читаю ваш форум, чтобы подзарядиться энергией, стимулом для нового дня! Вы меня поднимаете с колен и именно, вы мои хорошие, двигатели в моем похудении! Читала вас, читала, а сегодня не сдержалась и решила написать как же много значат для меня те, кто здесь пишет. Вижу ваши фантастические достижения и сама двигаюсь с каждым днем дальше и дальше...Вы моя опора!!! Вы моя мотивация!!! Спасибо вам, что уделяете драгоценные минутки и пишете о своих успехах! Низкий вам поклон!

Это не ваш форум, это твой форум!

SincereSoul: Шаг за шагом... Приветствую всех, кто ступил на путь борьбы с избыточной массой тела или только собирается похудеть!
Меня зовут Наталья, я - домохозяйка, мне 40 лет, рост 166 см, нынешний вес 55-56 кг,

Делюсь с вами историей похудения…
В том, что я умудрилась поправиться до 93 килограммов!.. виновата только я сама и никто иной!
Как такое произошло?.. да, очень просто: незаметно для самой себя распустилась... начав бесконтрольно и без разбору потреблять пищу полезную и не очень в любое время суток!.. плюс отсутствие необходимой физической активности по отношению к съеденным килокалориям за сутки.
Всё это и привело к неизбежному набору массы тела.

В одно прекрасное утро, а именно 19 июня 2012 года, я встала на весы и...
О, Боже!.. 93 килограмма... у меня даже ноги подкосились... щёки раскраснелись от стыда... сердце сжалось... дыхание участилось... я испытала неописуемый ШОК!
Что делать?
Нужно срочно что-то делать!.. завертелась мысль в моей голове... и я... стиснув покрепче зубы, принялась за дело!
Сначала я села за стол и составила список продуктов, которыми буду питаться.
Список:
1. молочные и кисломолочные продукты: молоко, кефир, ряженка, творог, сыр, йогурт.
2. Злаки, крупы (выборочно)
3. Овощи (кроме картофеля)
4. Фрукты (яблоки, персики, мандарины, груши, иногда бананы)
5. Сухофрукты (изюм и чернослив)
6. Зелень
7. Рыба
8. Рыбий жир
9. Комплекс витаминов и минералов (обязательно!)
10. Чай и иногда кофе

...то, что я исключила из списка потребляемых мною продуктов:
1. сладости
2. хлебобулочные и мучные продукты
3. мясопродукты
4. пища жареная, жирная, острая и солёная
5. кетчупы
6. майонезы
7. соусы

Далее... питаться 5 раз в день небольшими порциями + завтракать обязательно!
Из спорта я выбрала для себя активную ходьбу (ежедневно и в любую погоду)
Дистанция – 5 км
Время – 50-55 минут (120-130 шагов в минуту)
Немного занятий на «тренажёрах» (не системно, исключительно по желанию и под настроение)
Последний приём пищи... до 18 часов! (пока худела)
В настоящее время я позволяю себе лёгкий перекус и в 20 часов (если в том есть необходимость).
Конкретных диет я не придерживалась и не придерживаюсь, БЖУ не считала, и...
кстати про систему подсчёта БЖУ я узнала много позже.
Алкогольных напитков не употребляла и не употребляю вообще (ну, это моё личное отношение)
Ох, помню: как же мне было поначалу тяжело!.. хотелось постоянно кушать (желудок-то растянут!) хоть плач... ну, ничего спустя первые две-три недели я попривыкла, освоилась, адаптировалась к новому жизненному ритму так сказать, да и положительные результаты не заставили себя долго ждать. Во мне появилась, пусть и слабая, но всё-таки вера в себя и свои силы и это очень важно!

Раз в неделю я взвешивалась по утрам на «механике» (электронных весов у меня до определённого момента не было) записывала результаты веса и объёмов «худеющего» тела, всякий раз... потихоньку радуясь маленьким победам над собственной ленью!

Огромную поддержку и стойкую мотивацию я получала и получаю от общения с девочками сайта: http://forum.calorizator.ru/ Я несказанно рада, что в сетях интернета нашла этот по-настоящему тёплый и дружеский сайт! Ещё на начальной стадии своей борьбы по избавлению от лишнего веса я поняла, что мне потребуется не менее года, чтобы привести себя в форму и надлежащий порядок.
Значит, похудеть за один-два месяца не удастся, как бы мне этого не хотелось, ведь и поправилась я не за один-два месяца – это факт!
Проходили дни, недели, месяцы... я худела... постепенно и уверенно приобретая всё более четкие очертания и приятные формы тела.
Синдром «плато» меня фактически не беспокоил, ибо возникал лишь пару раз на короткий срок за весь период моего похудения.
До сих пор сама себе удивляюсь – я не срывалась, не уходила в зажор, не испытывала тяги и соблазна к тем продуктам от которых отказалась; готовила совершенно спокойно мужу и сыну что-то вкусненькое на завтрак, обед или ужин!.. видимо сила моего самовнушения оказалась на столько высока!

Подведение итогов:
К апрелю 2013 года мне удалось избавиться от 37-38 кг лишнего веса, то есть с 93 кг снизить свой вес до 55-56 кг!
Далее... уменьшить объём груди со 110 см до 85 см; объём талии со 103 см до 62 см; объём бёдер со 116 см до 85 см

Просто диву даёшься тому, как кожа человека способна растягиваться и стягиваться обратно!.. Ну, разве не удивительно?..
...как сказала моя мама, посмотрев на меня после похудения: и куда чего девается?.. от избыточной массы и следа не осталось.

Моя новая цель: удержание достигнутого результата!.. надеюсь, мне это удастся.
Чувствую себя счастливой! Приближение лета мне теперь... действительно в радость!

Всем худеющим или только собирающимся похудеть я от всего сердца хочу пожелать удачи!

SincereSoul

Умничка просто нет слов как все таки здорово !!!