Тяжелая, это та которая долго, больше 2 часов перерабатывается.
Говорю же, нужно попрость, чтобы в таблице калорийности ввели
графу как долго продукт находится в желудке.
А вообще-то это мясные продукты. Да и вся недиетическая пища - это тоже яжелые продукты (копчености, солености и пр. вкусности)
По поводу часто ли - не знаю, но я хотела бы пару раз в неделю.
Как кто думает?

а я б такая чтоб каждый день... до обеда нормальная еда а после обеда кефир и яблоки.. так можно интересно?

Девчата, я тут чего подумала...
А давайте попробуем устроить 6 или 3 дневную разгрузку?

6 дней: В 3, предшествующих голоданию, и в 2 последующих дня (всего 6, включая день голодания) проведите курс лечебного питания овощами. В 1-й день ешьте только сырые и вареные овощи. В последующие 2 дня, а также 2 дня после голодания питайтесь только ананасами и грибами (есть надо 4 раза в день). Ананасы обладают мочегонным действием и препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Грибы надо есть вареными, со специями или небольшим количеством нерафинированного оливкового масла (первого холодного отжима). В грибах содержится мало калорий, причем “грибные” калории – белковые, питающие мышцы. Внимание: такая диета не должна продолжаться дольше 6-ти дней (включая день голодания), можно органичится 3-мя днями. Например, день сырых и вареных овощей, затем день голодания и день ананасно-грибной диеты. Можно обойтись и всего 1 днем – до либо после голодания. Результат: эффективное очищение организма и снижение веса на 1-3 кг.

Предлагаю так (не хочу ананасы и грибы - заменю, а кто хочет может их оставить):
20.10 (ср) любые вареные овощи, например на картофеле + вода / кефир / чай...
21.10 (чт) или ананасы с грибами или куриная грудка + вода / имбирный чай / просто чай
22.10 (пт) или ананасы с грибами или яйца + вода / имбирный чай / просто чай
23.10 (сб) или кефир или только вода / чай
24.10 (вс) или ананасы с грибами или куриная грудка + вода / имбирный чай / просто чай
25.10 (пн) или ананасы с грибами или яйца + вода / имбирный чай / просто чай

или 3 дневку:
22.10 (пт) любые вареные овощи, например на картофеле + вода / кефир / чай...
23.10 (сб) или кефир или только вода / чай
24.10 (вс) или ананасы с грибами или яйца или курица + вода / имбирный чай / просто чай

Как вам идея? Есть ли желающие?

Думать надо!
У меня сейчас сплошные авралы. С такого питания можно ноги вытянуть.

а 3 дня?

А можно кефир на что-нибудь заменить? У меня, если целый день кефир хреначить,
изжога ужасная! А вот вижу: водой можно.
Ну З дня можно попробовать.

ну там я так прикинула - можно разнообразить)
я вообще думаю так:
1 день на овощах
2 день голодный
3 день на белковой пище, хоть на твороге, если любишь...

с белкового дня и выходить будет несложно - он сытный. Как думаешь? Я вот на 6 дней тоже наверное не решусь, а 3 дня вполне, тем более голодный будет только 1 день.

Давай так!
Значит 22.10 - старт?

ой я тоже хочу с вами

Только не отступать! Давай так : баба сказала - баба сделала!