Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ИринаКруг

Innyska писал(а):

Ирина,ты и так очень хорошо и быстро похудела,мне кажется,и по-моему твой коридор несколько занижен,знаешь что это грозит срывами и быстрым набором ещё больших кг?Не лучше ли добавить калораж,Б и У ,и сбавить темпы,лучше медленнее,но навсегда?И,главное, без потерь для здоровья?

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Из моего опыта знаю,что плавание лучше всего тонизирует тело,не говоря об аквааэробике.

...Innyska,спасибо,мне очень важно любое мнение,но я это все уже проходила 7 лет назад,худела на 25кг после 1ой беременности и вес держала ровно 7 лет, до второй беременности! :-):

...все протекало абсолютно так же быстро,как и в этот раз... :-):

Добавлено спустя 4 минуты:

Orkoff писал(а):

Цитата:

Orkoff"...ТЫ ПЛОХО МЕНЯ ЗНАЕШЬ!!!...при всей своей не особой любви к спорту я могу проплыть и 20бассейнов,и буду после этого говорить,что я люблю плавать!!!...когда-то именно так я вылечила компрессионный перелом позвоночника...но тогда я была достаточно худая ,питалась как хотела и не думала о похудении..

ладно-ладно =)))

добавляй сейчас себе потихоньку силовые нагрузки, потихоньку, чтобы придать рельефности и прочего =) с гантельками упражнения поделай =) гантельки самые тупенькие и легонькие, не надо себя сразу гробить :-):

пресс начни качать

...

...разговариваешь со мной,как с ребенком..."тупенькие " гантельки это с каким весом по твоему?...по 1,5-2 кг?

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

Evandgelina писал(а):

Ирина, спасибо большое за поддержку :bu_ket:

! На деле все оказалось так: подруга все-таки приехала (уже легче было морально) :hi_hi_hi:

, до тренировки я поговорила с тренером. Она посоветовала добавить тренажеры. Но я сомневаюсь... Сейчас я большая и мягкая, не хочу быть большой и твердой)) Может я и заблуждаюсь конечно. Тренировка понравилась! Сегодня занимались с фитболами, я свой почти возненавидела.. Оч стыдно было, что не справлялась с нагрузками. Спасло то, что 6 лет занималась волейболом и мышцы хоть немного что-то помнят. К концу тренировки поднялось давление, затошнило, заложило уши и тренер милостиво позволила мне посидеть на скамеечке, но после тренировки похвалила и сказала что нужно слушать свой организм и не срывать его до предела. В общем как-то так.

...Evandgelina",я считаю,ты правильно пока временишь с тренажерами!...для начала нужно добиться желаемого веса,а потом делать телу "твердость"...

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
.."не надо себя сразу гробить"...Orkoff,ты думал я сразу за штангу схвачусь??? :-)

Orkoff

Цитата:

."не надо себя сразу гробить"...Orkoff,ты думал я сразу за штангу схвачусь???

да кто ж вас знает, у вас же логика своя, женская :-):

Цитата:

... ...разговариваешь со мной,как с ребенком..."тупенькие " гантельки это с каким весом по твоему?...по 1,5-2 кг?

вес гантель должен быть таким, чтобы ты делала максимальное количество упражнений, и чтобы были задействован все мышцы. :-):

И мне кажется что тебе хватит 3 кг. =)))

ИринаКруг

...3 кг в одной??? :sh_ok:

...а не многго??? :za_da_va_la:

Orkoff

ИринаКруг писал(а):

...3 кг в одной??? :sh_ok:

...а не многго??? :za_da_va_la:

ну я же навскидку сказал =))) я не знаю твоей физготовности=))) определи индивидуально массу гантелей)

ИринаКруг

...ну ,я думаю,тяжелей упражнений силовых,чем с пылесосом я не делала,так что мне хватит 1,5 кг в одной гантеле! :-)

...для разгона... :a_g_a:

Orkoff

ИринаКруг писал(а):

...ну ,я думаю,тяжелей упражнений силовых,чем с пылесосом я не делала,так что мне хватит 1,5 кг в одной гантеле! :-)

...для разгона... :a_g_a:

ну вот, определилась ) это уже хорошо! :-):

ИринаКруг

кстати,хотела у тебя узнать,как у мужского худеющего пола,сколько чистой воды в день ты выпиваешь и есть ли у тебя в этом система?

Калинка75

ИринаКруг
Ирин надо выпивать 30 гр. воды на 1 кг веса

ИринаКруг

Калинка,я знаю,я выпиваю 2 литра в день,просто конкретно хотела узнать,соблюдает ли это мужчина при похудении... :-):

Orkoff

ИринаКруг писал(а):

кстати,хотела у тебя узнать,как у мужского худеющего пола,сколько чистой воды в день ты выпиваешь и есть ли у тебя в этом система?

системы нет =) захотел? попил! а вообще выпиваю порядка 3-4 кружек жидкости. В дни кардио конечно больше. И на работе тоже много пью=) целый день чаи гоняем ) (работаю я сутки/трое).

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции