LuckyN
То же самое, сахар убивает вкус кофе, на мой взгляд

Mistery
Я писала,что "поначалу казалось,что вся эта еда просто излишняя"начиная худеть на нормальной калорийности и подсчёте ккал после того как проследив,как питалась раньше поняла,что всю жизнь была на "низкокалорийке".Но худела уже по калоризатору,не опуская калораж ниже 1200,а после 2-х с небольшим месяцев,когда похудела,стала поднимать каждую неделю свой калораж,продолжая худеть.И сейчас поднимаю ,посмотрите мой информер,хочу поднять даже выше уровня моего основного уровня метаболизма.Ем всё,и иногда не хватает даже коридора,потому что фрукты очень люблю,рассчитала для себя Б-25%,Ж-30%(но не больше цифры моего веса) и У-55%.Мне нравится!Да,ем много,много времени посвящаю подсчётам,но и время у меня есть,и ем дробно,но стараюсь не больше 350гр в один приём..

Умничка! Вот и я к этому стремлюсь.

ЛенаК



в чайной ложке кстати около 5 г. но не 1 г =)

считать только калории глупо, это не дает полной информации о продукте. Можете дальше придерживаться устаревших методов. Я не настаиваю и не насаждаю новые тенденции в диетологии.

N@T@LI,ну приходится и на миллиграммы заморачиваться,на это количество я могу съесть черносливину,почему бы и не учесть???...а вообще из-за непросчитанных миллиграммов и складывается лишний вес!...там ложечка,тут ложечка,здесь отсщипнула!!!...и трендец фигуре...вот как раз скурпулезно считая миллиграммы, я скинула за три недели последние 6 кг !

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

например? какие тенденции?...я например,кроме подсчета кк и бжу ,делаю два раза в неделю разгрузочные дни...стараюсь не есть после 18-19часов.

Всем ПРИВЕТ)))) Я стала покупать кофе в зернах и молоть перед каждой варкой....Такой кофе даже нужно пить без сахара Очень вкусно, а сахар действительно перебьет весь вкус. Но если нет времени , то и растворимый тоже подойдет.
Я думаю что нужно считать кофе в сухом виде( т.е. 1ч.л.-5 гр.), когда я вводила 200 гр., то там вылазит астрономическая цифра

Innyska

посмотрела ваш альбом - обалдела!!
У Вас явно опечатка в информере (я про возраст).

Отсюда вопрос - как вы ухаживаете за своим лицом? Тоже так хочу

И я


Присоединяюсь к вопросу!

Девочки, привет!
Принимайте в свои ряды худеющих! Из-за гормонального сбоя оч сильно поправилась, пару лет махала на это рукой, надеясь, что само собой все образуется(собственно потому что и потолстела то я махом и вроде бы не из-за чего). Пару раз пыталась похудеть на Линдаксе и Редуксине. Было здорово, за месяц 10 кг уходили влет. Потом не хватало денег купить новую пачку препарата, и желание постепенно пропадало, а вот скинутые кг напротив возращались с каждым днем. Теперь с "химией" я завязала)) На прошлой неделе весы показали мне цифру, которой я еще никогда не видела(слава богу еще двухзначную) и я решила взять себя в руки. Села на "6 лепестков", за 2 дня пока сидела нашла этот сайт, почитала, мне понравилось и я решила перейти на КБЖУ. В общем мои скромненькие результаты: за 6 дней ушло 3 кг. Но если по началу уходило по 300-400 гр, то сегодняшний отвес меня расстроил - всего 100 гр. Я понимаю, что это нормально, но ведь хочется сразу всего)))
Решила пойти на тренировку. Подруга с которой вместе хотели передумала и я иду одна. Страшно.. Там ведт все будут худенькие и подтянутенькие, а тут я такой кабанчик)) Вернусь, отпишу!

Очень горжусь теми, кто стойко идет к своей цели! Надеюсь наберусь от вас силы воли! Удачи нам в нашем нелегком деле!

ну вот, ты после 18-19 не ешь. а я вот считаю, что есть надо, но только овощи, а перед сном можно чистого белка вмазать и ничего страшного не будет. много подходов. все меняется довольно быстро. И догма: "После 18-00 не жрать" уже не догма, а лишь одно из десятка мнений и теорий....


или же про физ нагрузки. Очень многие делают упор на бег и аэробику до кругов перед глазами. Я противник такого изнуряющего спорта, жир быстрее сгорает при продолжительных тренировках, не требующих предельной выкладки организма.