Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

sokolyuchka
Нет, ну я-то имею в виду не рацион худеющих, а рацион нормального среднестатистического человека. :nez-nayu:

kaori

из зажоров я обычно выхожу назавтра с обычным своим меню и коридором калорий :-):

выход знаменуется огромным чевством вины и аппетит обычно пропадает :-)

Калинка75

Захарка писал(а):

я сей час кушаю 1000-1200, мне хватает, и вес не очень быстро уходит.....

Я когда держалась в коридоре 1200 вес снижался, но медленно, а сейчас, когда достигла желаемого результата - начала увеличивать коридор, в общем в результате за последнюю неделю -800гр, хотя я не ждала этого отвеса, то есть сегодня вес 48,3 (линейку и информер просто не меняю). Вот как то так. А вообще мой коридор для поддержания веса примерно как и у тебя, даже меньше 1700ккал.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

sokolyuchka писал(а):

в любом случае, если 2500 за день съесть раз в неделю, то это нигде не отложится и не повредит а вот настроение поднять вполне может и воодушевить на дальнейшие похудательные подвиги

Вот именно, не чувствуешь себя ограниченной в чем то, от тебя не шарахаются друзья, потому что при встрече ты не произносишь фразу "я только салатик я же на диете". А раз в неделю поощрить себя какой нибудь вкусняшкой - лучшая награда за проделанную работу!

Vesta

Захарка писал(а):

Superstar
Если бы я в день ела на 2200, то каталась бы колобком....Для меня это многовато, для поддержания веса мне нужно кушать не более 1800, я сей час кушаю 1000-1200, мне хватает, и вес не очень быстро уходит.....Физ нагрузки через день (велотренажер, пресики, гантельки, эспандеры и т.д.) Все же от обмена зависит и от конституции, для когото вес в 48 кг норма, а для кого-то анарексия при росте 170 см , вот а кому-то и при росте в 160 и 65 кг комфортно...........все настолько индивидуально............Кто-то кушает мясо и худеет, а кто-то и от овощей попровляеться........

Анологично кушаю в коридоре 900-1200 ккал. в принципе сытно и нет такого продукта который бы я совсем не ела, но за несколько дней за зажора оргназм почувствовал голод. Я решила что раз в месяц могу позволить наесться до отвала как говорится.

sokolyuchka

Калинка75 писал(а):

Вот именно, не чувствуешь себя ограниченной в чем то, от тебя не шарахаются друзья, потому что при встрече ты не произносишь фразу "я только салатик я же на диете". А раз в неделю поощрить себя какой нибудь вкусняшкой - лучшая награда за проделанную работу!

особенно, если потом все это дело на скакалке отпрыгать и качнуть пресик пару лишних раз :-):

Vesta

Калинка75 писал(а):

Захарка писал(а):

я сей час кушаю 1000-1200, мне хватает, и вес не очень быстро уходит.....

Я когда держалась в коридоре 1200 вес снижался, но медленно, а сейчас, когда достигла желаемого результата - начала увеличивать коридор, в общем в результате за последнюю неделю -800гр, хотя я не ждала этого отвеса, то есть сегодня вес 48,3 (линейку и информер просто не меняю). Вот как то так. А вообще мой коридор для поддержания веса примерно как и у тебя, даже меньше 1700ккал.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

sokolyuchka писал(а):

в любом случае, если 2500 за день съесть раз в неделю, то это нигде не отложится и не повредит а вот настроение поднять вполне может и воодушевить на дальнейшие похудательные подвиги

Вот именно, не чувствуешь себя ограниченной в чем то, от тебя не шарахаются друзья, потому что при встрече ты не произносишь фразу "я только салатик я же на диете". А раз в неделю поощрить себя какой нибудь вкусняшкой - лучшая награда за проделанную работу!

Я тоже планирую как скину лишнее перейти на 1400-1700 ккал

Leobella

kaori писал(а):

из зажоров я обычно выхожу назавтра с обычным своим меню и коридором калорий :-):

выход знаменуется огромным чевством вины и аппетит обычно пропадает :-)

Во -во, и у меня так же :-)

тая+

из инета
Зависимости от конфет и иных сладостей подвержены многие люди. Причина этого достаточно проста: вызывая скоротечное повышение уровня глюкозы в крови, сладости создают временную иллюзию счастья, для продолжения которого руки сами тянутся к очередной конфете.
Вкусовые предпочтения у каждого человека индивидуальны и формируются в коре головного мозга. Поэтому воздействовать на них крайне проблематично: если один продукт нравится, а другой – нет, то стоит надеяться лишь на то, что с годами вкусы могут поменяться. Помочь в конкретный момент сможет лишь аутотренинг. Для того, чтобы перебороть тягу к сладостям, необходимо регулярно внушать себе, что конфеты – это не самый любимый продукт, от них портятся зубы и расплывается фигура.
Среди радикальных методов победить любовь к сладкому можно однажды попробовать объесться конфетами до такой степени, чтобы одна мысль о сахаре вызывала отвращение. На определенный промежуток времени этот способ помогает, но затем к подавляющему большинству возвращается эта пагубная сласть.
Если удерживать себя от употребления сладостей не получается, можно попробовать сократить объемы их приобретения и не хранить конфеты в доме. Достаточно часто попытки не любить сладкое и резко ограничить его потребление заканчиваются срывами. Поэтому не стоит слишком жестко ограничивать себя во всем. Лучше постараться заменить количество качеством употребляемой продукции. Постараться приобретать лишь качественный шоколад, не есть его в больших количествах или на ночь, заменить сахар медом, а конфеты – сухофруктами.

/Devochka/

А у меня еще минус килограмчик! :dan_ser:

В общем счете 5 кг за два месяца! Думаю нормально=)

Miaffa

/Devochka/ писал(а):

А у меня еще минус килограмчик! :dan_ser:

В общем счете 5 кг за два месяца! Думаю нормально=)

Думаю отлично! Молодец :cool_cool:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции