pedaria
спиртное, акромя небольшого количества белого сухого вина во время скидывания веса вообще не рекомендуют. даже вино предлагают разбавлять водой.

вместо разгрузочных дней щас эндокринологи предлагают моно-день: один кефир, одни персики, один капустный салат, одно куриное филе без соли на выбор сколько съешь. на практике много не съешь, а в пересчёте на ккал получится как раз в районе 600)

Танка
7 кг за неделю в твоём случае - экстремально много. для того, чтобы вес зафиксировался худеть нужно не больше чем на 4 кг в месяц. такая большая потеря веса идёт не за счёт расщепления жира, а за счёт распада белка, а именно мышц + это ужасная нагрузка на почки, которым прийдётся вывести продукты распада белковых тканей.

блин думала разгружусь седня а получилось пообедала на суточную норму

Вчера был карпоротив, плавали на кораблике по Неве и каналам. Все конечно супер! И компания, и погода...но...я переела. Алкоголь не пила, но кушала много фруктов и мяса. Да еще почти ночью
Завтра буду разгружаться Сегодня что-то не могу

Машуня_
ничего страшного, прийдётся нагулять с коляской лишние 5 км))) у тебя малыши, вы ещё на грудном вскармливании или искуственники?

Ты где то об этом писала. Можешь повторить? Я то я чую надо срочно меры принимать.

нет не на грудном и сейчас болеют оба так что выйти не могу с ними на улицу

Машуня_
выздоравливайте побыстрее! всё будет ок!

Разговаривала с девочкой с работы. Я давно ее не видела, поскольку я в декрете по уходу за ребенком...Так вот, она ходила к тетеньке иглотерапию делать. Та ей дала рекомендации по питанию. Практически кремлевская диета, но с небольшими отступлениями. Меня удивил пункт диеты, что нужно за день съесть 1 кг. еды. Какой еды? Одно дело кг. яблок, другое мяса или еще чего-то. Воды пить вдоволь нельзя. Это в жару-то летом. Короче, читала статью про такую систему питания. Идет жуткая зашлаковка организма, плюс еще возможны запоры из-за малого количества воды и клетчатки. Вот...Сбросила моя приятельница за 2 недели 2 кг. Причем, занимаясь спортом 3 раза в неделю с тренером.

Так за 2 месяца... Приблизительно...У меня вчера разгрузка не получилась,вернее провела ее достойно но в 20-00 нагрянули гости с пивом и вот привес 100гр,а если бы не разгружалась наверное больше килограмма привалило бы...Так что пока без разгрузок...И на сколько калорией питаться не знаю,на 1200?Если от 1500 набираю вес?!Я просчитала свою последнюю неделю,я писала что ела,но не считала,(специально) потом проверила,более чем 1570кк не было,а вес привалил...Что посоветуете?! ПЛЗ!!!и спасибо!