Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

LuckyN
Не в выходных дело даже, а в ежедневном питании. :-):

LuckyN

Superstar
Ну я стараюсь...Посмотрим, что получится :-):

edgovc

Superstar писал(а):

edgovc
А жиры советую увеличить хотя бы до 35. Чтобы проблем на будущее не нажить. :a_g_a:

Откуда ж мне столько "правильных" жиров набрать???

Superstar

edgovc
Мясо, масла, молочные продукты, хлеб, яйца те же, рыба.

N@T@LI***

edgovc писал(а):

Откуда ж мне столько "правильных" жиров набрать???

мне б твои проблемы :-)

я не знаю куда б их деть.... :hi_hi_hi:

Orkoff

Цитата:

Мясо, масла, молочные продукты, хлеб, яйца те же, рыба.

а орехи?

Superstar

Orkoff писал(а):

Цитата:

Мясо, масла, молочные продукты, хлеб, яйца те же, рыба.

а орехи?

Да, и орехи, конечно же.

liammar

Vesta писал(а):

Замечательно худеется. Сегодня на работе заметили что схуданула. :dan_ser:

у, какие у тебя коллеги внимательные - потерю 2х кг заметили...
Тут уже второй десяток на исходе - а что-то комплиментов не слышно (думаю, завидуют :-)

).

Orkoff

Цитата:

Тут уже второй десяток на исходе - а что-то комплиментов не слышно (думаю, завидуют ).

правильно =))) завидуют, сволочи и молчат :-)

liammar

LuckyN писал(а):

Всем приветик :pri_vet:-:

Подскажите, если кто знает...Сколько орехов в день можно съедать? (миндаль и кешью). Коридор калорий позволяет, а вот жиры сразу в красную зону уходят... :du_ma_et:

Орехи - источник "полезных жиров". Полезных, но жиров.
Диетологи рекомендуют в один день съедать из полезных жиров или 15-20 г масла растительного (в салатах, желательно), или 30-50 г орешек/семечек.
Разумеется, это идеал, эталон - то, к чему надо стремиться. В повседневной жизни - как получится, но надо контролировать.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Orkoff
чё? тоже молчат?
:-)

посмотрела твой информер - я тобой восхищаюсь и горжусь :bra_vo:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции