Wild Thing
А что ешь, что всего 1000 калорий набираешь то?

ну вот например...
вчера был разгрузочный день, а позавчера ела:
завтрак - тушенная капуста и 2 тоста чёрного хлеба
перекус - яблоко или домашнее овсяное печенье
обед - томатно-капустный суп
перекус - диетические куриные котлетки и соленья
ужин - стакан кефира с отрубями

Wild Thing
А каши по утрам не ешь?
Я так на завтрак могу поесть кашу с бананом, чай с конфетой или чем то ещё. Или например бетики. Или яичницу. В общем завтрак обычно калорийнее остальных приёмов Ну и 1200-1300 последнее время небираю легко

я каши не люблю могу только гречневую съесть, но я от углеводов типа каши и картошки поправляюсь вот даже съела как-то на днях утром гречку, весь день соблюдала своё питание, а на утро привес
я по советам стала овсянку добавлять по утрам в виде печенюшек или овсяных оладушек малокаллорийных или кексиков из неё...
конфетку пока позволить себе не могу, сладости - моя самая большая сладость. пока наложила на неё табу
а то где разрешу себе 1 конфетку, там и шоколадку всю срубаю
сегодня сделала себе день каллорийнее, около 1100 по моим подсчётам, посмотрим чем завтра весы порадуют

Wild Thing
а что за спорт если не секрет????

Mouse_ntl
чего же секрет))) накачала кучу видеоуроков - Синди Кроуфорд, Джиллиан Майклс и Лесли Сансон

Wild Thing
я что-то не поняла.... а детальней можно?
какие именно с Синди Кроуфорд "Идеальное тело", "Как достичь совершенства", "Новое измерение" ???
Ну с Лесли Сансон понятно... там только хотьба занимающая время
А с Джиллиан Майклс какие программы???? у нее больше 1000 дисков с разными программами...

ты не подумай я не придираюсь просто хочу тебе помочь... ведь 1000 ккал - это нормально для спящего режима жизни деятельности, организм в состоянии покоя использует 1200 ккал а если ты с Джил занимаешься по тем же тренировкам как и я + еще и Синди Кроуфорд с Лесли Сансон (*во первых когда ты все успеваешь), то тебе нужно кушать хотя бы как я 1500 ккал в день.... при этом 100 г Белка минимум

нет-нет, я такого и не думала
Синди "Как достичь совершенства", только упражнения на бёдра, это у меня проблемная зона
ДМ "30 дней", "убийца жира на б. и я." и что-то там про метаболизм. сначала пробовала все курсы, чтобы найти какой больше понравится. решила пока заниматься по 1 программе, делаю по 10 дней каждый уровень, дальше буду делать убйцу жира на ногах. метаболизм для меня пока сложный, за час занятий чуть коньки не откинула
с Лесли хожу только 2 мили пару раз в неделю, не каждый день (чтобы добрать более часа занятий в день)
а вообще у меня сейчас дома маленбкая физическая активность, играюсь с дочкой в ролевые игры))) гуляем сейчас мало. погода не лётная. и только когда она спит, то занимаюсь 20 минут с ДМ. так что думаю, что 1200 ккал мне хватит

Wild Thing
ну я тебе могу сказать что с Лесли можешь не ходить...
с Джил.... метаболизм мне очень нравился на первых порах... очень хорошо уходил вес..

я занимаюсь по 2 программам чередуя их через день:
1. Джил Убийца Я. и Б.
2. Джил Плоский живот У2
этого достаточно ....
до этого были:
1. Плоский живот У1
2. Ускорь Метаболизм
С Джил советую не экономить в еде... лучше кушай больше белковой пищи и менее жирной, но подыми калорийность хотя бы до 1300 ккал... пока проблем со здоровьем не началось... твоей малышке нужна здоровая мама

Mouse_ntl
спасибо большое
я Лесли в большей степени взяла для конкурса одного)) там желательно заниматься спортом более 1 час в день)
у меня ещё вопрос: одинаковый будет эффект, если есть 1200 ккал и заниматься полчаса или есть 1300-1400 и заниматься час?