Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Калинка75

Superstar
хорошая альтернатива грудкам, и белка много и сытно :co_ol:

Жданова Маруся

Калинка75
здесь на сайте есть статья про протеины, цитирую из нее "3 место – казеиновый протеин. Казеин – это основной белок молока. Надо сказать, что этот протеин имеет не самый приятный вкус и плохо размешивается в воде." А у Вас как впечатления о вкусе? И как размешивается?

Калинка75

Жданова Маруся
Расмешивается не очень, согласна, а на вкус - банановый, вроде ничего, не противный, легко пьется

N@T@LI***

Приветик, девочки!!!!

Добавлено спустя 45 секунд:
Про тунец не знала :du_ma_et:

спасибки за подсказку :so_happy:

Superstar

Калинка75 писал(а):

Superstar
хорошая альтернатива грудкам, и белка много и сытно :co_ol:

Я в последнее время вообще рыбы хочу, поэтому конечно опробую :bra_vo:

Анютка1983

просто супер худеется!

Лайма

А мне тунец как-то не пошел :ne_ne_ne:

я кальмарами питаюсь!!!!! Очень их люблю! :co_ol:

liammar

N@T@LI***

бедный котейка. ну хоть писятграмм налили :-)

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Жданова Маруся
Калинка75
девченки, так а если сыавороточный - быстроусваиваемый для наращивания мышечной массы.
то тогда чем хорош казеиновый?

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Лайма
а как ты кальмары кушаешь (готовишь)?
Если куриную грудку достаточно просто отварить и можно есть с салатами разными, то кальмары - вопрос.
интересный источник белка, а как его поедать - не знаю.

Lita123

liammar

Сывороточный быстрого усвоения, казеиновый (казеинат) - долгого усвоения, его полезно вечером принимать, так сказать "на ночь", чтобы во время сна мышцы "строились" активней :-):

Если сравнить сыворотку и казеинат, на мой взгялд, казеинат какой-то более "тягучий на вкус", посвлевкусие оставляет что ли... но это не значит, что он плохой

Просто они для разных целей)

А вот соевый не советую, он самый дешевый, и действие сомнительное(

IriSSka

electa писал(а):

IriSSka
Кстати, а коридор не низковат у тебя? Меньше 1200ккал опускаться нельзя, обменку напрочь убьешь и срывы при таком каллораже- закономерность :ne_ne_ne:

Даже не знаю :du_ma_et:

Я его здесь на сайте высчитала, у меня сидячая работа и низкая активность, спортом только планирую заниматься, так что, я думаю, коридор соответствует моим энергозатратам... А вот про 1200 ничего не могу сказать, я и его не набираю, бывает. Вообще, у меня траблы с подсчетом, не могу научиться планировать меню на день, получается всё постфактум, вот и выходит: то недобор там, то перебор тут. :wo_ol:

Как вы, девочки, всё это планируете?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции