Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

/Devochka/

Всем привет! Вот тоже начала считать калории! сегодня первый день, после неудачного использования яичной диеты=)

Innyska

И у меня вечная проблема с набором белков,и когда начинала ,на похудении,и особенно сейчас,когда повышаю калораж.На этой неделе нужно будет 113,2-125,1 Б набрать!Даже не знаю,чем,обед уже прошёл....На прошлой неделе при меньшем кол-ве еле 90 добирала...Делаю десерты желантиновые на домашних соках..

optimistka52

Innyska писал(а):

И у меня вечная проблема с набором белков,и когда начинала ,на похудении,и особенно сейчас,когда повышаю калораж.На этой неделе нужно будет 113,2-125,1 Б набрать!Даже не знаю,чем,обед уже прошёл....На прошлой неделе при меньшем кол-ве еле 90 добирала...Делаю десерты желантиновые на домашних соках..

Яначала коктейли делать - творог, фрукт какой-нибудь ( банан чаще - он сладкий :-)

) и молоко ..Хоть немного белков добавляю... :-):

Superstar

Мне проще порой полкило мяса съесть. :ps_ih:

IriSSka

Девочки, а поделитесь какими-то рецептиками белковыми? Чтобы не жирно и вкусно)))

Жданова Маруся

Superstar
И мне, я мясоед, но тогда и с жирами перебор. Я вот сейчас себя на углеводы тренерую, а это мне очень сложно, после многих лет кремлевской диеты

Vesta

IriSSka писал(а):

Девочки, а поделитесь какими-то рецептиками белковыми? Чтобы не жирно и вкусно)))

я стала готовить говядину запеченную в рукаве . Это вместо колбасы на ура. Сытно и и белков много

рецепт и калорийность можно посмотреть тут:
http://kuhnya.org/recipe/tushenoe_i_zap ... ukave.html

Шпагетти · 03.10.22 -

Приветик,принимайте к себе)))))я уже полтора месяца считаю калории,мне помогает как ничто другое не помогало)))))сейчас даже самой интересно стало,сколько всего съедаю!!!!мама моя уже на 8 кило за подсчет скинула!!!!

Superstar

Жданова Маруся писал(а):

Superstar
И мне, я мясоед, но тогда и с жирами перебор. Я вот сейчас себя на углеводы тренерую, а это мне очень сложно, после многих лет кремлевской диеты

Хм, ну вообще если мясо постное относительно, то перебора сильного не будет. :du_ma_et:

А углеводы довольно легко набрать, как по-моему. :ne_vi_del:

Vesta

[quote="Шпагетти"]Приветик,принимайте к себе)))))я уже полтора месяца считаю калории,мне помогает как ничто другое не помогало)))))сейчас даже самой интересно стало,сколько всего съедаю!!!!мама моя уже на 8 кило за подсчет скинула!!!![/quot

Привет, будем знакомы!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции