Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

Ребекка писал(а):

у меня наоборот - всегда недобор по жирам выходит. Белки - точно вписываются в коридор (много творога ем обезжиренного и кисломолочных, и рыбу нежирную). Не знаю, стоит ли добирать жиры до нормы... Я их просто решила урезать до 10% (и прибавить за счет них к белкам и углеводам)

В свою очередь, я не понимаю особо, как может быть недобор по жирам. :du_ma_et:

То есть, могу понять, но 10%... Это сколько в граммах получается? :smu:sche_nie:

Vesta

Superstar писал(а):

Ребекка писал(а):

у меня наоборот - всегда недобор по жирам выходит. Белки - точно вписываются в коридор (много творога ем обезжиренного и кисломолочных, и рыбу нежирную). Не знаю, стоит ли добирать жиры до нормы... Я их просто решила урезать до 10% (и прибавить за счет них к белкам и углеводам)

В свою очередь, я не понимаю особо, как может быть недобор по жирам. :du_ma_et:

То есть, могу понять, но 10%... Это сколько в граммах получается? :smu:sche_nie:

+1
Сегодня в очередной раз убедилась что если правильно питаться, то и худеть не пришлось бы. 21-00 вся семья сидит за столом, а я за компом анализирую графики БЖУ. и тут меня зовут а ты чего есть не будешь????? ну да , ну да. теперь понятно откуда лишние кг. у меня на теле, впрочем как и на телах моих близких.
А они наивные думают что я на очередной диете и голодная. Не угадали, у меня просто новый образ жизни и это надолго. И еще я оказывается совсем не голодная. :-)

особенно , если сравнить состояние которое сейчас с тем которое обычно при диетах. (этот пост так сказать лиричиское отступление по теме.)

Superstar

Vesta
Попробуй и семью перевести на твое питание, если ты считаешь его правильным. :-):

Ребекка

Ну как-то так получается :nez-nayu:

Наверное потому, что я ем всё обезжиренное, отварное... без масла. Я не с целью диеты так питаюсь - сколько себя помню, от жирного меня воротит :kli_ny:

Ну не могу я жирное есть и всё тут. Тем более майонезы всякие, или молочку жирную, или сало

Superstar

Ребекка
Сладкое тоже не ешь? Мясо?

Ребекка

Superstar писал(а):

Ребекка
Сладкое тоже не ешь? Мясо?

Сладкое перестала, как начала следить за калориями - фрукты только, зато много фруктов!!! Мясо - как-то в последнее время нет, рыбу нежирную ела, да курицу отварную (белое мясо). Что-то не слишком много по жирам набралось с ними :nez-nayu:

Вроде всё правильно считаю.

Superstar

Ребекка
Нехватка жиров страшна так же, как и перебор их. :st_op:

Ты масло с утра с таким рационом употребляешь по ложке в день?

Ребекка

Superstar писал(а):

Ребекка
Нехватка жиров страшна так же, как и перебор их. :st_op:

Ты масло с утра с таким рационом употребляешь по ложке в день?

Неее... масло - это слишком страшно. Я лучше что-нибудь другое, по вкуснее :-):

какао например. иногда пью - но уж слишком там калорий много!

Superstar

Ребекка
Страшно будет, когда волосы полезут, КД прекратятся и кожа будет сухая и шершавая. :ny_tik:

Это я не пугаю, это действительно страшно. Человеческий организм обязан получать жиры, так же как и белки, и углеводы, и фруктами и нежирным мясом ты лучше своему организму не сделаешь. :nel-zya:

Ребекка

Superstar писал(а):

Ребекка
Страшно будет, когда волосы полезут, КД прекратятся и кожа будет сухая и шершавая. :ny_tik:

Это я не пугаю, это действительно страшно. Человеческий организм обязан получать жиры, так же как и белки, и углеводы, и фруктами и нежирным мясом ты лучше своему организму не сделаешь. :nel-zya:

Да я согласна целиком и полностью! Но я никогда жирным не увлекалась - и ттт пока за 24 года ничего не вылезло, и с КД всё ок - даже ребенка родила без проблем. Может просто раньше необходимое кол-во жиров из сладкого получала.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции