Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Жданова Маруся

Vesta
Поздравляю, 1 кг за неделю - то что надо!

Захарка

Vesta писал(а):

привет , девочки. Докладую. за первую неделю подсчетов минус 1 кг. не так много но отсутствие цифры 8 впереди на весах очень радует.

Молодчуга!!!! Так держать!!!! У тебя все получиться!!!! Следующей весно тебя никто неузнает!!!! Как ты будешь хороша в своем новом весе!!!!!!!! :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:

Innyska писал(а):

Доброе утро всем!Я сегодня успокоилась немного и вздохнула- вес тронулся!продолжаю заданный на эту неделю коридор,стараюсь добирать Б,поняла,что для меня это главное,хотя не всегда получается..

Знаешь, я вот тоже стараюсь добирать белки, хотя все равно не добираю, но жиры основательно снизила!!!! За 4 дня отвес составил 600 грамм, из них половина жидкости, так что где-то грамм 300 точно потеряно!!!!

Решила, что хочу быть как до свадьбы 10 лет назад.................

Innyska

Да,да,та ещё проблема,Б недобираю всё равно,но уже лучше справляюсь с набором.А жиры главное,чтоб не вылезали за красное,по-другому не получается!

Vesta

Захарка,Жданова Маруся
Спасибо, девочки! Будем стараться!!!

Да жиры это проблема с одной стороны не менее 30 гр. с другой перебор ни к чему. да и белки проблемой становятся в этом разрезе потому как в основном своем вся белковая пища - жирная.
У меня по этому поводу мания магазине изучаю состав продуктов. сегодня обнаружила белковую еду с малым кол-вом жира
Это ржаные отруби. пока не взяла но на следующей недели хочу попробовать.

Larisa Zaytseva

Вес скачет не могу понять все внимательно считаю все равно на прошлой неделе сдвинулся прилично сечас опять стоит?

Vesta

Larisa Zaytseva
может до "плато" дошла...

IriSSka

Vesta писал(а):

Larisa Zaytseva
может до "плато" дошла...

А что есть "плато"?

У меня вот недавно 4 дня вес стоял на месте, но я это с КД связала :du_ma_et:

, потом сразу на 600г. отвес. Это "плато"??? :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Vesta писал(а):

привет , девочки. Докладую. за первую неделю подсчетов минус 1 кг. не так много но отсутствие цифры 8 впереди на весах очень радует.

1кг. за неделю - это очень и очень неплохо! Поздравляю с первыми результатами! :bu_ket:

Ребекка

Привет, девочки! Я с вами всего несколько дней, а у меня уже назрел вопрос. Как я ни стараюсь, постоянно выходит перебор с углеводами! Это при том, что я вообще не ем мучного, сладкого и т.д. Общий калораж укладывается в коридор, а по жирам даже недобор постоянный. Проанализировала меню свое - получается, что перебор с углеводами из-за фруктов (я их много ем - и яблоки, и апельсины, и сливы...). Получается, надо перестать кушать фрукты, чтобы углеводов не перебирать? А чем же радовать себя? :cry_ing:

Оксюша

Ребекка писал(а):

Привет, девочки! Я с вами всего несколько дней, а у меня уже назрел вопрос. Как я ни стараюсь, постоянно выходит перебор с углеводами! Это при том, что я вообще не ем мучного, сладкого и т.д. Общий калораж укладывается в коридор, а по жирам даже недобор постоянный. Проанализировала меню свое - получается, что перебор с углеводами из-за фруктов (я их много ем - и яблоки, и апельсины, и сливы...). Получается, надо перестать кушать фрукты, чтобы углеводов не перебирать? А чем же радовать себя? :cry_ing:

А так и получается...
Я практически перестала фрукты есть, так как для эффективного жиросжигания их надо есть утром, а утром у меня нет никаго желания грызть яблоки. Утром кушаю кашки.
Ем фрукты только в качестве перекуса в виде сухофруктов к чаю на работе. Ну и в выхи днем могу яблочко съесть )))

Vesta

Оксюша писал(а):

Ребекка писал(а):

Привет, девочки! Я с вами всего несколько дней, а у меня уже назрел вопрос. Как я ни стараюсь, постоянно выходит перебор с углеводами! Это при том, что я вообще не ем мучного, сладкого и т.д. Общий калораж укладывается в коридор, а по жирам даже недобор постоянный. Проанализировала меню свое - получается, что перебор с углеводами из-за фруктов (я их много ем - и яблоки, и апельсины, и сливы...). Получается, надо перестать кушать фрукты, чтобы углеводов не перебирать? А чем же радовать себя? :cry_ing:

А так и получается...
Я практически перестала фрукты есть, так как для эффективного жиросжигания их надо есть утром, а утром у меня нет никаго желания грызть яблоки. Утром кушаю кашки.
Ем фрукты только в качестве перекуса в виде сухофруктов к чаю на работе. Ну и в выхи днем могу яблочко съесть )))

девочки а как вы расчитываете норм по углеводам?

всем бодрого утра!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции