Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

electa

Да, личный раздел - планирование питания - рассчитать суточную потребность

Leobella

Спасибо, всё понятно, нашла!

Knopf

А я сегодня ленивая попка.
Мне так было лень сегодня идти в тренажерку, что я и не пошла((((

liammar

Захарка писал(а):

Приветик, всем!!! Я вот овсяночку вообще на воде варю, но правда кладу на 160 грамм готовой овсянки 5гр сахарку, без него никак...Но кофе строго без сахара!!!!!!

а я и сахар не кладу: три столовые хлопьев заливаю примерно стаканом кипятка, накрываю тарелку крышкой, даю постоять минут 5-7, присаливаю - объедение!! :cool_cool:

Калинка75

Захарка
liammar
Девочки я вам завидую, никак не могу приучить себя на завтрак есть каши, и уж тем более овсянку, знаю что надо но увы :smu:sche_nie:

Пыталась есть хотя бы гречку по утрам, но на 3-й день уже тошнит от неё.
Вот как себя приучить?
Вы же тоже не с рождения овсянкой питаетесь, как привыкали к таким завтракам?

Muz@

Всем спасибо огромное за ответы!
Сегодня выполнила план по калориям, закрыв глаза на БЖУ.

Вопрос про картошку. Я себе ее позволяю - пюре на воде.
Что в ней такого плохого, кроме калорийности? она организму совсем-совсем не нужна? Как часто можно кушать пюре или запеченную?

У меня есть список слабостей, которые я не хочу исключать, но попытаюсь сделать их менее калорийными: это пюре, голубцы и селедка - любовь моя. С пюре и голубцами понятно, а вот с селедкой...

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Цитата:

Девочки я вам завидую, никак не могу приучить себя на завтрак есть каши, и уж тем более овсянку, знаю что надо но увы :smu:sche_nie:

Пыталась есть хотя бы гречку по утрам, но на 3-й день уже тошнит от неё.
Вот как себя приучить?

В овсянку попробуйте добавлять мед, ягоды, фрукты, сухофрукты. Потертое яблоко, например.
Гречку я люблю разваренную, хоть она и менее полезна. Особенно с мяском тушенным.

Оксюша

Калинка75
Каш множество есть - кукурузная вкусная, пшенная, рисовая и тд. Я ВООБЩЕ не ела каши до начала похудения! Не любила и не понимала, а сейчас - с удовольствием! Сегодня у меня перловка просто с салатом овощным

ИринаКруг

Оксюша писал(а):

Калинка75
Каш множество есть - кукурузная вкусная, пшенная, рисовая и тд. Я ВООБЩЕ не ела каши до начала похудения! Не любила и не понимала, а сейчас - с удовольствием! Сегодня у меня перловка просто с салатом овощным

обожаю перловку!!!

Калинка75

Muz@
Оксюша
ИринаКруг
Спасибо девочки за ответы!
буду привыкать есть каши, начну с 1 раза в неделю, и постепенно буду увеличивать

Жданова Маруся

liammar писал(а):

Захарка писал(а):

Приветик, всем!!! Я вот овсяночку вообще на воде варю, но правда кладу на 160 грамм готовой овсянки 5гр сахарку, без него никак...Но кофе строго без сахара!!!!!!

а я и сахар не кладу: три столовые хлопьев заливаю примерно стаканом кипятка, накрываю тарелку крышкой, даю постоять минут 5-7, присаливаю - объедение!! :cool_cool:

И я сахар не кладу, делаю так же, только присаливаю соевым соусом, а не солью - вкусно!!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции