Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ko.natka

Считаю калории с 14 августа 2012 г. коридор 1071-1184 ккал. За это время похудела на 5 кг. 200 гр. Раньше мучила себя разными диетами, хотелось скинуть много и сразу. Сейчас на подсчете чувствую себя просто супер. Ем все что нравится. Просто все свое меню планирую с вечера. И заранее определяю когда какую вредняшку скушать.

Жданова Маруся

Всем привет! У меня такое дело - я постоянно хожу объетая. Мой коридор 1397-1544 ккал, но я просто не могу их набрать - не под силу столько съесть. (ну или могу, но тогда жиры сильно зашкаливают) Я тут просчитала мой обычный дневной рацион до КБЖУ и оказалось что я всегда больше чем на 1000-1100 не наедала. Откуда же такой огромный лишний вес? Замедленный обмен веществ? Это конечно да, но как его разогнать? Дробное питание советуют, но я и так всегда ела 5 раз в день. Даже не знаю, аж страшно стало - может со здоровьем проблемы...

sashenka2005

Leobella писал(а):

Vesta писал(а):

Девочки принимайте в свою компанию.:

Привет!! У меня 19 сентября будет год как считаю калории, но я то считаю, то бросаю. За этот год скинула 8 кг, вот думаю сколько я б сбросила еслиб не бросала подсчет. Сейчас опять в двадцать пятый раз начинаю считать, хочу к своему 30 летию к 31 октября скинуть 5 кг. :dan_ser:

о, классно. у меня ДР 30 октября и тоже надо скинуть 5 кг..)))

Кира Сильная

Жданова Маруся писал(а):

Всем привет! У меня такое дело - я постоянно хожу объетая. Мой коридор 1397-1544 ккал, но я просто не могу их набрать - не под силу столько съесть. (ну или могу, но тогда жиры сильно зашкаливают) Я тут просчитала мой обычный дневной рацион до КБЖУ и оказалось что я всегда больше чем на 1000-1100 не наедала. Откуда же такой огромный лишний вес? Замедленный обмен веществ? Это конечно да, но как его разогнать? Дробное питание советуют, но я и так всегда ела 5 раз в день. Даже не знаю, аж страшно стало - может со здоровьем проблемы...

Ну то что замедленный - это наверняка. Пей много воды) Кушай овощи, витаминки всякие)

Leobella

sashenka2005" о, классно. у меня ДР 30 октября и тоже надо скинуть 5 кг..)))[/quote]

Прикольно, Будем вместе скидывать :ko_re:sha:

[size=85]Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:[/size]

[quote="ko.natka писал(а):

Считаю калории с 14 августа 2012 г. коридор 1071-1184 ккал. За это время похудела на 5 кг. 200 гр. Раньше мучила себя разными диетами, хотелось скинуть много и сразу. Сейчас на подсчете чувствую себя просто супер. Ем все что нравится. Просто все свое меню планирую с вечера. И заранее определяю когда какую вредняшку скушать.

Хороший результат! :co_ol:

Я тоже за первый месяц скинула 5 кг, а потом чёта тормоз включила, бросила считать.

liammar

Жданова Маруся писал(а):

Всем привет! У меня такое дело - я постоянно хожу объетая. Мой коридор 1397-1544 ккал, но я просто не могу их набрать - не под силу столько съесть. (ну или могу, но тогда жиры сильно зашкаливают) Я тут просчитала мой обычный дневной рацион до КБЖУ и оказалось что я всегда больше чем на 1000-1100 не наедала. Откуда же такой огромный лишний вес? Замедленный обмен веществ? Это конечно да, но как его разогнать? Дробное питание советуют, но я и так всегда ела 5 раз в день. Даже не знаю, аж страшно стало - может со здоровьем проблемы...

Интересный случай...
1) а точно 1000? все чайки-медки, сырки твердые, семечки/орешки посчитаны?
2) как здоровье? есть в нем дырки?
3) что с физкультурой?
4) сколько уже кушаешь 1400 по времени? не поправилась?
5) и как долго на 1000 сидела?

Захарка

Miaffa писал(а):

Как ты так с жирами то укладываешься... Я уже научилась до 40г в день наедать, но мой коридорчик 30-35 примерно. Ну просто капец как невлезаю в него. Углей норма или почти норма, белков отстаю почти на 50г от нормы ( ну как так... чтож я не так делаю то :cry_ing:

Че-то девоньки у вас жиров маловато........поэтому и всего другого не в норме, жиры расчитываються 1г на 1 кг, а если хотите похудеть то жиров считаете не от своего нынешнего веса , а то что хотите получить, и то не сразу с 90 на 35 переходить, а этапами.....А то так и себя можно загубить, без жиров, особенно полененасыщенных, организм сбои даст.....Будте осторожны....И любите себя!!!!!

Калинка75

Захарка
1 гр. жира на кг. веса многовато!
максимум 0,8 гр., а чтобы похудеть, то до 0,5 снижать надо постепенно, иначе худеть будешь за счет мышечной массы!
а 1 гр. даже при поддержании веса многовато, хотя, жиры тоже разные бывают

Пипа

Knopf писал(а):

electa писал(а):

Пиво пила? У меня после пива всегда отвес (оно ж как мочегонное) - ну если конечно его солененьким ничем не заедаешь :hi_hi_hi:

Мы пили ром с колой.

Да, с пива тоже огромный отвес, но что-то в последнее время его не хочу.

А вообще, у меня такое ощущение, что отмены ОК повлияла положительно на меня. Даже, когда принимала ОК, так стремительно не теряла в весе.

Наверняка повлияли! Я наоборот ем ОК, и это видимо основная причина почему вес держится и никак не хочет вниз идти. :ny_tik:

Miaffa

Калинка75 писал(а):

Захарка
1 гр. белка на кг. веса многовато!
максимум 0,8 гр., а чтобы похудеть, то до 0,5 снижать надо постепенно, иначе худеть будешь за счет мышечной массы!
а 1 гр. даже при поддержании веса многовато, хотя, жиры тоже разные бывают

Мне так програмка посчитала здешняя. Я не меняла БЖУ - что насчитала она мне то и прописала. только калорий коридорчик подправила. Она мне выдала уж очень маленькие рамочки. Колебания в ~50ккал я физически не вмещаюсь в такую рамку :ny_tik:

Так что коридор расширила вниз на 150ккал примерно и вверх уменьшила примерно на 30

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции