Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

electa

Knopf
а зря вот) Когда вес стоит - объемы таят просто, у кого хочешь спроси :-)

не поленись - обмерься сантиметром (раз в неделю вполне достаточно, чтобы увидеть прогресс), дополнительная мотивация будет :cool_cool:

Knopf

electa писал(а):

Knopf
а зря вот) Когда вес стоит - объемы таят просто, у кого хочешь спроси :-)

не поленись - обмерься сантиметром (раз в неделю вполне достаточно, чтобы увидеть прогресс), дополнительная мотивация будет :cool_cool:

Попробую со следующей недели так.
У меня вес стоит и это правда. Уже 2 недели +\- 200гр от 57кг.

Пипа

ИринаКруг писал(а):

100гр в день это очень мало,да? :cry_ing:

Это отлично! 100 гр в день = 1 кг за 10 дней, т.е. 3 кг. за месяц! А это отлично! Вообще лучше больше 4.5 - 5 кг в месяц не худеть - вредно. Зато у тебя гарантированно уходит вес, а не мышцы или вода. Потом и возвращаться будет медленно или вообще не будет! :a_g_a:

Knopf

Ура товарищи!!!!
Процесс пошел! Укладываюсь в 1200ккал, ходьба (скорость 6 км\ч при наклоне от 8 до 12 5 и более км = 60минут) + 2 раза в неделю силовая (понедельник и четверг). Учла - не есть пряности. И наконец-то вес идет вниз.

Единственное с БЖУ немного странно. белки набираю когда как, углеводов, понятное дело, больше. А что же делать с жиром?? Больше 20 не получается. Не плохо ли это?? Может подключить льняное масло (давно хотела попробовать по ст. ложки пить натощак и перед сном - не много ли будет в итоге по БЖУ?)

Венсди

electa писал(а):

Knopf
а зря вот) Когда вес стоит - объемы таят просто, у кого хочешь спроси :-)

не поленись - обмерься сантиметром (раз в неделю вполне достаточно, чтобы увидеть прогресс), дополнительная мотивация будет :cool_cool:

Не в бровь, а в глаз. Точно так же думаю!
И для наглядности картинка)

Knopf

Венсди писал(а):

electa писал(а):

Knopf
а зря вот) Когда вес стоит - объемы таят просто, у кого хочешь спроси :-)

не поленись - обмерься сантиметром (раз в неделю вполне достаточно, чтобы увидеть прогресс), дополнительная мотивация будет :cool_cool:

Не в бровь, а в глаз. Точно так же думаю!
И для наглядности картинка)

Устрашающая картинка, однако....

ИринаКруг

Пипа писал(а):

ИринаКруг писал(а):

100гр в день это очень мало,да? :cry_ing:

Это отлично! 100 гр в день = 1 кг за 10 дней, т.е. 3 кг. за месяц! А это отлично! Вообще лучше больше 4.5 - 5 кг в месяц не худеть - вредно. Зато у тебя гарантированно уходит вес, а не мышцы или вода. Потом и возвращаться будет медленно или вообще не будет! :a_g_a:

ой,как вы меня обнадежили,девочки!!! :dan_ser:

Пипа,а ты сколько грамм в день скидываешь??? :nez-nayu:

Жданова Маруся

Всем привет! Спасибо за советы.
electa Miaffa
Сделала как вы сказала - овощи +морепродукты. Привес, конечно, есть, но все же съела я намного меньше чем раньше в подобных случаях. И горжусь собой! Причем насильно себя не ограничивала - просто поняла, что больше не хочу (аж сама себе удивилась), поэтому большую чась вечера провела на танцполе, а не за столом.
Пипа
"Праздники" сокращать не получется. 2 раза в месяц обязательно что-то такое да будет, и никак не откажешься :cry_ing:

(связано с работой мужа). В зажер вроде не ухожу - обезжиренный творог на сегодня закупила :-):

Венсди
Мне Ваш подход очень нравится, приму на вооружение :cool_cool:

Жданова Маруся

Knopf писал(а):

Ура товарищи!!!!
Единственное с БЖУ немного странно. белки набираю когда как, углеводов, понятное дело, больше. А что же делать с жиром?? Больше 20 не получается. Не плохо ли это?? Может подключить льняное масло (давно хотела попробовать по ст. ложки пить натощак и перед сном - не много ли будет в итоге по БЖУ?)

Поделитесь секретом! У меня все наоборот: жир всегда перебор, а углеводов добрать совсем не реально. Может примерное меню Ваше напишете?

Knopf

Жданова Маруся писал(а):

Knopf писал(а):

Ура товарищи!!!!
Единственное с БЖУ немного странно. белки набираю когда как, углеводов, понятное дело, больше. А что же делать с жиром?? Больше 20 не получается. Не плохо ли это?? Может подключить льняное масло (давно хотела попробовать по ст. ложки пить натощак и перед сном - не много ли будет в итоге по БЖУ?)

Поделитесь секретом! У меня все наоборот: жир всегда перебор, а углеводов добрать совсем не реально. Может примерное меню Ваше напишете?

Утром: чай с пшеничными отрубями ( 1-2 ложки столовых) Добавляю на завтрак творог ( иногда туда варенье добавляю, но редко).
Обед: что-нибудь из овощей + иногда мясо
Ужин: йогурт
Перекусы разные, но это обычно кофе либо с чем-нибудь сладеньким ( к примеру 4 маленьких кубика шоколада), либо фрукты либо сдобное что-то.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции