Всем форумчанкам большой привет!!! С сегодняшнего дня села на диету, планирую за месяц скинуть 10 кг, но без всяких там мерзопакостных таблеток и т.д. и т.п. ... , а путем подсчета каллорий. Так что теперь 1000 ккал - это мой рацион минимум на месяц

Lappi
Добро пожаловать на форум! Молодец, что решила присоединиться! НО! 10 кг за месяц это многовато. Рекомендуется 5 кг!

А дальше? Проблема не сбросить вес, это можно, проблема удержать! Ты не боишься посадить метаболизм? Я в свое время сбросила больше 30кг на 900ккал. Но последующие 15 лет живу на 1200ккал! Подумай! Может тебе на Минус фунт?Походи по дневничкам, посмотри! Сделай себе информер!
Мы тебя всегда поддержим, но иногда можем и поругать, так что без обид!

Поругать - это святое!!! А то на хвалебных речах далеко не уедешь На счет скорости похудения - 1000 ккал это только для первого месяца, что бы привести вес в норму, набрала за зиму 10 кг , теперь скинуть нужно. Дальше думаю до 1200 ккал увеличить и придерживаться их. На счет посадить что либо - надеюсь обойдется без этого , ибо постоянно готовлю разные постные супчики, мне проще их есть ,чем по кусочку всякие вредные продукты . В конце концов, я себе не враг

Привет! Я себе такими диетками посадила метаболизм как не фиг делать. Меньше 1200 нельзя. Лучше правда понаблюдать за тем сколько ты ешь и начать МФ. Делай линеечку с весом и информатёр. Создавай дневничок, мы будем в гости на чай приходить!!!! Ну и поругаем если что не так.

Свой рацион записываю, вечером увижу полную картину съеденного Сейчас доделываю все остальное, линеечку и т.д. а кол-во съеденного - я и так то немного ем, привыкшая. Только вот имею слабость жрать всякую гадость типа картошки фри, чипсов и т.д. Исключая все вредные продукты остается мой голодный рацион.

от из-за такой бяки и набираем лишние кг!!! достаточно только от них отказаться и все супер будет!

Это точно! Только от этого отказаться не так уж и сложно, а вот от домашней еды...Страсть как люблю вкусно готовить и вкусно кушать! Особенно люблю кормить гостей и наблюдать их блаженные физиономии . Вот сейчас буду готовить любимому и только слюнки пускать останется... Ну ничего, это переживем, где наша не пропадала!

в этом деле каждый наступает на свои грабли это ни чего, что они у большинства одни и теже и со всех сторон предупреждают где они лежат

Быстро худеть нельзя-обменные процессы замедлятся

Да надо просто просчитать на сколько ккал ты вобще ешь и попробовать просто порцию уменьшить. Допустим ты еш 300 гр. жаренной картошки (ой, мне сейчас настучат по голове ) съешь её 50 гр, на на кройняк 100. И побольше овощей и фруктиков!!!