Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Оленька Ранеткина

electa писал(а):

Оленька Ранеткина
завтра расскажешь :mi_ga_et:

Привет Всем!!!
Сразу доложить не удалось, докладываю сейчас. Зажор с 01.09 с разной калорийностью. Иногда перебор был в 100 калорий, а иногда и в 1200, короче, общий отвес за 10 дней 100 грамм. По сути неплохо, учитывая описанное выше. Правда, я в эти дни много ходила, часа по 3-4 в день. И ни разу не присела, постоянно что-то делала.

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:

Юля С писал(а):

Да девочки.....это наверное какая то вспышка на Солнце :-)

все кинулись в зажоры на выходных...Я думала я одна такая)))))Но!Завтра понедельник!Берем себя в руки! Все...халява кончилась :-)

Все, кто был в зажорах на выходных ( в том числе и я) собираем волю в кулак и доказываем себе завтра, что мы не неудачницы!Мы можем и мы это сделаем!!!! Это я себя так настраиваю))) ;;-)))

Мне кажется, что зажоры связаны с тем, что резко похолодало, вот и хочется себя побаловать. Я еще ввела в рацион льняное масло, а это почти 200 калорий. Никак не привыкну, а ведь масло-то не насыщает...но жутко полезное!!!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Жданова Маруся писал(а):

Всем привет! Я на сайте новенькая, вчера первый раз считала калории. У меня такая ситуация - перебираю жиров, а всего остального (Б, У, К) недобираю. Да и голодня я остаюсь, но если поем еще, то жиров еще больше будет. Фрукты и овощи без заправки для меня не вариант - никакого удовольствия, а просто набивать желудок не хочется. У меня такой вопрос - если на белки, жиры, углеводы не обращать внимания, а толко на калории, то эффект будет?

Эффект будет, но мыщцы будут тоже сгорать. Я сама никак не могу добрать норму белка, редкий день, когда удается съесть норму, всегда недобор.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

N@T@LI*** писал(а):

Всем доброе утро!!!

Жданова Маруся не полезно, питание должно быть сбалонсированное Сложно добрать всего в норме, у меня тоже часто белков не хватает.. :-(

но я стараюсь. По белкам, мне посоветовали девочки кушать морепродукты (креветки, кальмары) и желе (в желатине много белка)

Обалденные ромашки! Ой! Про желе спасибо, возьму на заметку, а то, кроме креветок из морепродуктов я бОльше ничего есть не могу.

Добавлено спустя 53 секунды:

Юля С писал(а):

Салаты можно приправлять соевым соусом (только смотреть состав и брать только из натуральных компонентов) Он не калориен и вкусный))) А овощи я обычно запекаю в духовке с яичными белками и грибами)))Очень вкусно и "белково" :-)

В жиры я тоже укладываюсь еле-еле, а то и перебираю...Ты через пару недель приспособишься))))С этого все начинают)

А желточки выкидываешь?

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:

Оля П писал(а):

Всем привет! Я когда-то тут обитала и даже чуток похудела, но было лето, деревня.... короче, худею снова)))

Привет-привет!!! Конечно мы тебя помним!!!

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:

Miaffa писал(а):

Я коктельчик себе делаю, когда недобор белка. Молоко+творог всбиваю в блендере до однородной массы. Пить можно и так, но кисловато :-(

Потому добавляю пару ложек низкокаллорийного йогурта или банан (клубнику, малину). Получается и сытно и полезно. Рецепт слизала с форума каких-то качков :-)

там пишут так: 250г молока +100г творога+1 банан. Но выходит целое "ведро" белового коктельчика, я столько не выпила за раз. Потому теперь делаю 150г молока+100г творга+0,5банана

Ага, спасибо, рецептик записала! :co_ol:

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

electa писал(а):

Калинка75
Точно, привычки очень меняются :hi_hi_hi:

муж как-то принес мой когда-то любимый "Наполеон", отрезала себе кусочек - а он такой жирный прямо по виду, смотрю на него уже как на отраву, а ведь раньше ела, не могла остановиться :-)

положила на место, взяла шоколадку и успокоилась :hi_hi_hi:

Согласна! Я раньше думала, что овсянку едят только странные люди, а теперь меня за уши не оттащишь. И дочку приучила, лопаем с утра вместе.

Жданова Маруся

Miaffa
Попрбовала вчера такой коктельчик, спасибо за рецепт. Толко я вместо молока - кифира добавила 1%. И - Ура! - первый день добрала белка!!!

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Miaffa
Советы просто супер! Смеялась минут пять. Вечером мужу почитаю!

Knopf

О боже. Я уже не знаю куда...Встаю а на весах 58,4
Откуда? о_0 Я в печали...

electa

Knopf
ну так бывает, не расстраивайся) может, КД скоро?

КатюшаЯхудею

Всем привет! Я уже как 2 недели считаю калории и есть результат, за 2 недели 2 кг :-):

Я так рада! Кушаю 1000-1200 калорий в день, не в чем себе не отказываю, могу конфеты съесть и булочку...

N@T@LI***

Приветик!!! :-|-:

У кого ещё есть интересный (и желательно простой) белковый рецептик? Поделитесь :-):

Коктейльчик делала очень вкусно получается. :so_happy:

ИринаКруг

ПРИВЕТИК!я худею на посчете,за неделю ушло 3,5 кг!

ksena

ИринаКруг писал(а):

ПРИВЕТИК!я худею на посчете,за неделю ушло 3,5 кг!

Привет! Приличный отвесик получился :cool_cool:

Сколько в день калорий употребляешь ,или у тебя большая физ нагрузка ?
Я тоже на подсчете калорий ,но за недельку у меня ушло 1,5 кг. Стараюсь меньше 1000ккал не опускаться, хотя хочется, чтоб лишние кг ушли побыстрее :-)

Оленька Ранеткина

Жданова Маруся писал(а):

Miaffa
Попрбовала вчера такой коктельчик, спасибо за рецепт. Толко я вместо молока - кифира добавила 1%. И - Ура! - первый день добрала белка!!!

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Miaffa
Советы просто супер! Смеялась минут пять. Вечером мужу почитаю!

А что за советы? Я что-то пропустила?

Добавлено спустя 42 секунды:

Knopf писал(а):

О боже. Я уже не знаю куда...Встаю а на весах 58,4
Откуда? о_0 Я в печали...

А может солененького вечером поела?

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
А я ем 1600-1800 калорий в сутки и иногда еще бы поела, не разрешаю, не знаю, как многие умудряются на 1000-1200 наедаться. Из высококалорийного разрешаю себе в день или одну конфету большую грамм на 20 или сырок глазированный, т.е. Высококаллорийного ем не много. Правда, я всегда любила покушать. Могу половину грудки за раз умять небольшой, грамм на 200...

Жданова Маруся

Оленька Ранеткина
"10 заповедей тех кто сидит на диете" - Miaffa пару страниц назад писала. Смешно, но самое главное про меня это точно правда.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции