Меня раньше тоже постоянно терзал вопрос: откуда берется мой лишний вес, если я оооочень-оочень мало ем. Так и удивлялась, пока не стала следить за питанием и БЖУ. Вот тут меня столько открытий поджидало Мало есть - не значит есть то, что нужно. А то выходило, что поем я за день полноценно один (!) раз, но... блинчики со сгущенкой или пиццы

Так что, ты на правильном пути!

Насчет блинчиков, уже второй раз на форуме за сегодня про них негативные отзывы читаю, в воскресенье пекла блинчики, масло в тесто не добавляла и вот что болучилось: 190 ккал.; 6,5 - Б; 3,9 - Ж; 33 - У.
Один блинчик весил примерно 40 гр., я съела на завтрак 2 с творогом и в обед тоже, в результате за один прием: 281 ккал.; 14,65 - Б; 8 - Ж; 38 - У
Получилось и сытно и вписалась в калории и БЖУ, так что блинчики блинчикам рознь, можно обильно маслом сливочным смазать, а ещё с сыром и ветчиной, тогда да, калории и жиры превысят все нормы)))
Так что можно есть все, но с умом, именно поэтому мы на этом форуме

Я аж негодую >_<

Вес у меня ТТТ, начал ползти вниз. Вчера был 56,8кг. Вчера сделала себе ролы с мексиканской лепешкой ( овощную смесь обжарила + креветки) Съела таких 2 штучки. К сожалению, вчера не ходила в быстром темпе на дорожке. Вписалась в свой корридор 1200ккал. Единственное - выпила много чая с молоком, с имбирем. Да и воды нахлебалась за ночь.
Утром: 57,5кг Моя негодовать. Утром съела снова эти ролы с овощами и лепешкой (не пропадать же добру. К тому ж на 2 такой вкуснятицы всего 360ккал). Днем выпила белковый коктейль + походила в быстром темпе (конечно же вода пока ходишь) - взвесилась там ( одежда , полотенчика) - 60кг. Дома 58,4 кг
Чувствую завтра все 58 буду.
Одно желание - сесть на воду.

Что у меня не так??? по БЖУ. в принципе нормально. Немного зашкаливает У, и белков чуть-чуть не хватает, но не так чтоб критично.
Прям огорчена и хочется взять и нажраться торта с горяча.

Спасибо за поддержку! Если честно я сейчас просто в ужасе. Заполнила табличку БЖУ за день, и у меня волосы на голове дыбом встали. В коридор я уложилась отлично, а вот с жирами... И казалось бы ничего особо злого не ела: творог, салатики, зерновой хлеб. Вот теперь я действительно начинаю понимать откуда взялся весь мой вес, и округлости в неподходящих местах.... Зато теперь точно знаю в каком направлении мне следует работать!

Knopf, может тебе тоже жиры посмотреть? по БЖУ в них укладываешься?

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:


Эй, никаких тортиков! Потом негодование будет еще больше! Все получится, держись! Кстати, нескромный вопрос, а менструация когда? Может просто задержка жидкости?

Я по БЖУ жиры максимум у меня 17-20. Редко бывает что под 30. Не спорю у меня на тех выходных был день обжорств, но и тогда Жиры были то ли 33, то ли 35.

Менструация прошла. Сегодня 7 день цикла, так что не должно быть.

Значит просто вода. Попей каркаде, или что-нибудь мочегонное. Все-таки не должно быть набора веса при том, что в коридор укладываешься. Стоять вес может, это да. Главное не сдаваться и продолжать, продолжать, продолжать! У тебя получится!

мм..Давно хотела купить каркаде. Мочегонное боюсь.
Вес сначала пошел вниз ( до этого ела только белковую пищу).
А я пытаюсь не сдаваться, хотя проскальзыавет наесться всего того, чего нельзя

Как ты так с жирами то укладываешься... Я уже научилась до 40г в день наедать, но мой коридорчик 30-35 примерно. Ну просто капец как невлезаю в него. Углей норма или почти норма, белков отстаю почти на 50г от нормы ( ну как так... чтож я не так делаю то

Knopf,
под мочегонным, я не имела ввиду ничего "специализированного". Самые простейшие народные средства, чтоб включить в рацион стаканчик в день. Например, у Гринфилда в состав травяных чаев входит каркаде (он же гибискус). Ну, или морсики из клюквы. И вкусно, и витаминов много и калорий мало.
А по поводу белков... раз помогало может на них и остаться? Диета Дюкана? Я сама на ней думала посидеть, но я мясо ни ем ни белое, ни красное... а на рыбе и морепродуктах я продержалась всего 5 дней. Потом откровенно тошнить стало. В общем по отзывам диета хорошая, правда не слишком сбалансированная на первой фазе.

Девочки не увлекайтесь мочегонными чаями, они вымывают кальций и минеральные соли из организма, получится не похудеть, а заработать перелом на ровном месте, или зубы портится начнут.
Знаю точно лучшее мочегонное натуральное средство - виноград, его моей сестре врач рекомендовала при отеках во время беременности, и я его после зажорных дней ем - быстренько водичку выводит, причем много не надо 100 - 150 гр 2 - 3 раза в течении дня