Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 03:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1414, 1415, 1416, 1417, 1418, 1419, 1420 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 10:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Хорошая статья, с удовольствием почитала :a_g_a: в принципе ничего нового, примерно тоже пишется и в книжке о теории жиросжигания (Филатов по моему автор - на форуме она часто упоминается) , но написано очень живо и доступно :cool_cool:

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 15:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.06.2012
Сообщения: 131
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 266

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
У меня всегда ндобор по БЖУ, я стараюсь, чтобы ккалорий было в норме.....а за БЖУ не гружусь.....Читала, тчо в идеале белков д.б. 1 гр на кг веса, жиров также, но это и животных и растительных и желательно полененасыщенных, хотите похудеть уменьшайте жиры до веса который хотите иметь, напр. хотите вешать 55 кг, значит и жиров кушать 55 гр, в сутки....Углики тоже как-то считаються, но их всега в три раза больше чем всего остального, но то же надо смотреть что бы углики были сложноусваяемые, а небыстрые, вот!!!!!!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 17:20 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 07.06.2011
Сообщения: 37
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 43

Блог: Просмотр блога (0)
Ох, и снова я вернулась к подсчету.
Целый год считала - минут 12 кг. За лето набрала 3 кг.

Сейчас вернулась. Все никак неделю не могла набрать 1200ккал. Сейчас ТТТ, набираю.
Спорт - раза 3-4 пытаюсь заниматься (бег + силовая или функционалка).
Вес стоит на 57. Хочу хотя б 53.

Даж не знаю, что делать.

Хочется подтянуть животик (пресс качаю) - но животик на месте.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 17:29 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 10.09.2012
Сообщения: 33
Откуда: Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 38

Блог: Просмотр блога (4)
А животик прессом вы никогда не уберете, только похудением, пресс под жирком будет и все( И если у вас генетически живот худеет последним, ничего с этим не сделаешь. Маловато шото вы кушаете, вот и стал вес. Почитайте я вверху ссылку давала, может найдете ответы на вопросы.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 17:47 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 07.06.2011
Сообщения: 37
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 43

Блог: Просмотр блога (0)
Венсди писал(а):
А животик прессом вы никогда не уберете, только похудением, пресс под жирком будет и все( И если у вас генетически живот худеет последним, ничего с этим не сделаешь. Маловато шото вы кушаете, вот и стал вес. Почитайте я вверху ссылку давала, может найдете ответы на вопросы.


Увы, в семье наследственно - животик. Всегда был. Но я все равно старательно пытаюсь уменьшить его.
А больше не лезет в меня(((((
Как раз прочитала ее.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 17:53 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2012
Сообщения: 646
Откуда: Вильнюс
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 735

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (11)
Венсди писал(а):
А животик прессом вы никогда не уберете, только похудением, пресс под жирком будет и все( И если у вас генетически живот худеет последним, ничего с этим не сделаешь. Маловато шото вы кушаете, вот и стал вес. Почитайте я вверху ссылку давала, может найдете ответы на вопросы.

А я всегда наоборот считала, что обвисший живот можно только прессом и укрепить

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Девочки, подскажите в какое время суток лучше всего употреблять белки, а когда углеводы и жиры? у меня на утро больше белков получается, а к вечеру углеводы... Жиры плавнно весь день набираются :-): И посоветуйте, как так готовить, чтоб можно было на работу взять и там в микроволновке подогреть, чтб максимально извлечь выгоду из продуктов

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 21:18 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 21.08.2012
Сообщения: 70
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 46

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Miaffa писал(а):
Венсди писал(а):
А животик прессом вы никогда не уберете, только похудением, пресс под жирком будет и все( И если у вас генетически живот худеет последним, ничего с этим не сделаешь. Маловато шото вы кушаете, вот и стал вес. Почитайте я вверху ссылку давала, может найдете ответы на вопросы.

А я всегда наоборот считала, что обвисший живот можно только прессом и укрепить

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Девочки, подскажите в какое время суток лучше всего употреблять белки, а когда углеводы и жиры? у меня на утро больше белков получается, а к вечеру углеводы... Жиры плавнно весь день набираются :-): И посоветуйте, как так готовить, чтоб можно было на работу взять и там в микроволновке подогреть, чтб максимально извлечь выгоду из продуктов




Я не спец, но насколько знаю, утром надо кушать углеводы, вечером белки))) Белки никогда не отложатся на бедрах, т.к. 30% калорийности белка тратится на переваривание организмом самого белка + белки- это строительный материал для мышц, а углеводы топливо)))Вот и нужно подзаправляться утром, день то впереди! Жиры, если вписываетесь в норму (БЖУ)просто распределяете примерно в равных частях в течении дня...Ну как то так....Если, моё "кат то так" не совсем так), более опытные подправьте, пожалуйста) :smu:sche_nie: Хотя эта информация из статьи "Теория жиросжигания"....

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение
этап 1 - 75.00- 70 -ПРОЙДЕН!!!!!
этап 2 - 70.00- 65 - в процессе=)))
этап 3 - 65.00- 60 - Обязательно наступит=)))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 21:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Где-то здесь,на форуме,читала такую статью,не могу только вспомнить конкретно где,то-ли в дневничке у кого-то,называется типа ферменты или активность ферментов..суть в том,что там пишется,что ферменты,направленные на жиры,вырабатываются организмом утром,на белки-в 12 дня,после обеда вырабатываются ферменты,направленные на расщепление углеводов..Вот это последнее и привносит сомнение,ведь мы стараемся,питаясь правильно и чтоб не поправляться,не есть углеводы после обеда..

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 21:44 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2012
Сообщения: 181
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 166

Блог: Просмотр блога (4)
Miaffa писал(а):
Венсди писал(а):
Девочки, подскажите в какое время суток лучше всего употреблять белки, а когда углеводы и жиры? у меня на утро больше белков получается, а к вечеру углеводы... Жиры плавнно весь день набираются :-): И посоветуйте, как так готовить, чтоб можно было на работу взять и там в микроволновке подогреть, чтб максимально извлечь выгоду из продуктов


утром углеводы, в обед жиры, вечером белки

всем привет

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 22:42 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 10.09.2012
Сообщения: 33
Откуда: Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 38

Блог: Просмотр блога (4)
Miaffa писал(а):
Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Девочки, подскажите в какое время суток лучше всего употреблять белки, а когда углеводы и жиры? у меня на утро больше белков получается, а к вечеру углеводы... Жиры плавнно весь день набираются :-): И посоветуйте, как так готовить, чтоб можно было на работу взять и там в микроволновке подогреть, чтб максимально извлечь выгоду из продуктов


Я белки в каждый приём пищи ввожу. Утром и в обед и угли тоже. Жир целый день в меру.
На работу можно взять салат, курицу филе и угли в виде гречки или хлебцев. Главное размер порции.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1414, 1415, 1416, 1417, 1418, 1419, 1420 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Наталья Лайкова, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB