ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Привет, красивые и стройные!
Я похоже самый большой новичок (в смысле габаритов и всеми своими габаритами я приветствую вас!" Рада, что нашла такой интересный сайт!

Всех новичков приветствую! Я тоже из новеньких, присоединяйтесь, у меня уже приличные результаты, чего и вам всем желаю от всей души!

всем доброго и приятного вечера!!!! почитала пару страничек и поняла,что желание и стремление делают удивительные вещи..какие же вы молодцы, ваши результаты вдохновляют и подбадривают двигаться дальше,там что примите пожалуйста в свои ряды,уж больно мне у вас понравилось
очень хочеться подружиться со всеми

Всем приветик, я на форуме новичок, но с диетой уже дружила!!!!

Всем девочкам новеньким - велкам! У нас тут без хороших результатов не уходят!

Девочки-сладкоешки,. подскажите как справляетесь с желанием съесть че нить сладенького. От чего угодно отказаться могу, а от канфетки или печеньки нет. Очень это мешает похудеть. Потому что 1 штучкой обойтись ни как не выходит.

Mertany и другие худеющие, посмею скинуть то, что нашла в Нете и сохранила на компе,в неизменном виде статейку, инфо к размышлению:
""Хочется сладкого..."


Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки,
или нападает страшный жор. Это означает, что наш организм нуждается в
определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что
означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать
без ущерба для здоровья.

Хочется шоколада:

Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:

Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:

Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:

1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных
продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных
(белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:

Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:

1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных
продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных
(белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых
овощах, черешне.

Что нужно съесть?


Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:

1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных
(sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Хочется подгоревшей еды:

Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:

Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:

Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:

Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:

Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока
лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:

Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял
способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с
добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:

Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:

Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов),
морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Что нужно съесть?


Общий непобедимый жор напал:

1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых,
зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:

1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних
органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине,
семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:

1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых,
зеленых и красных фруктах и овощах.

Взято где то на просторах интернета, уже и не помню где именно, да простят меня авторы статьи и всемилостивый двуликий яндекс)))."

Все слова не мои.

eelija, спасибо Вам за эту статью. я недавно наткнулась на более сокращенную версию и опробовала на себе - действительно полезная замена продуктов другими:) иногда чего-то как захочется,как всегда неудержимое желание затмевает рассудок, я сразу смотрю в эту табличку и пытаюсь произвести подмену продуктов
а в этой статье ещё больше информации,буду изучать