Начиталась на других сайтах:

В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (превосходит даже рыбий жир, причем в два раза!).
Льняное масло снижает уровень холестерина в крови.
Препятствует образованию атеросклероза и как следствие, продлевают нашу жизнь, не давая развиваться инфарктам и инсультам. Таким образом, льняное масло очищает наши сосуды.
Льняное масло предотвращает аритмию.
В нем содержатся почти весь комплекс витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему.
Витамин Е, которым богато льняное масло является мощным антиоксидантом и фактором роста.
Укрепляет иммунитет.
Нормализует уровень жиров.
Способствует лучшему усвоению кальция.
Восстанавливает гормональный фон , облегчает симптомы ПМС у женщин.
Рекомендуется детям.
Назначается и в послеоперационный период для восстановления сил.
Быстро восстанавливаются силы у спортсменов после тяжелых тренировок.
Быстро заживляются раны и порезы.
Борется с запорами. Те, кто употребляют столовую ложку этого масла, прекрасно справляются с этой проблемой.
Предотвращает заболевания эндокринной системы.
Повышает мужскую силу.
Способствует похудению.
Полезно при сахарном диабете, улучшает восприятие организмом инсулина.
Полезно при болезнях пищеварительного тракта, при изжоге, для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Полезно всем беременным женщинам для правильного развития плода и головного мозга ребенка.
Полезно для всех астматиков. Значительно улучшает картину лечения.
Благодаря ранозаживляющим свойствам полезно применять при ожогах, обморожениях, лучевых поражениях кожи.
Для профилактики образования тромбов.
Льняное масло рекомендуют включать в рацион онкологическим больным. Льняное масло и творог считается лучшей антираковой диетой в мире.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
ф
жбя.ю

Как вы так посчитали? Я тоже здесь считала и коридор выведен по калькулятору сайта.

Оленька Ранеткина
так я ж только 2 дня как в рацион его включила, а за 2 дня ничего не произойдет и не изменится

Ну тогда давай вместе отслеживать результаты)

Эх девочки, вот ни черта я не пойму...даже в недоумении как быть...За последние две недели подсчета (1200-1400) вес стоял и только в последний день вроде - 400 грамм. Но вчера получился непроизвольный читинг))Ватрушек я напекла=)))И ох, 2500 кал наела)))А сегодня утром +900 грамм привеса...Скажу так, что я пронаблюдала, что аппетит приходит во время еды...чем меньше я ем, тем меньше хочется и при 1200 здоровой пищей я их еле еле наедала, здоровая пища ведь не сильно калорийная и ее надо вагон, чтобы по калоражу получилось...Если добавить вкусняшку, да, калорийность подскакивает...и жиры тоже...Спасибо, что подсчитали для меня калорийность в районе 2000 с лишним калорий, но с таким кол-м я думаю эти калории вообще тогда вмысла считать не будет))Вообщем я запуталась , даже в отчаянии...Мне питаться на 1200-1400 нравиться...неужели при таком кол-ве обменка тормозит?Я всегда думала, чтобы похудеть надо меньше жрать)))А тут выходит наоборот...хотя я всю жизнь нормально кушала)), тогда почему результат то плачевный?=))Обменка то должна как часы выходит работать...Короче, извините за сумбур...Мысли в слух получились...

Юля С
чтобы похудеть, нужно не меньше жрать!
нужно есть много, но правильные продукты (молочное, крупы, мясо, овощи и фрукты), вот из этого и складывать свой рацион, и есть этого много! с такой градацией - первая половина дня крупы, фрукты плавно переходящие в мясо, овощи, и молочное на ужин
В идеале:
Завтрак: каша + фрукты (если нет перекусов, если есть то только каша и чай без сахара допустим, и перекус фрукты)
Обед: мясо+овощи (можно суп с мясом, в нем есть и мясо, и овощи, и салатик)
Ужин: творог+кефир (молоко нежирное можно или тоже мясо, яйца вареные, в общем что-нибудь белковое)
Отталкивайтесь от этого шаблона и создавайте себе меню! Удачи!

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
и не слушайте никого про 2500 ккал, обменка начинает тормозить, если меньше 1200 ккал потребляешь, доводить конечно до них тоже не следует, хватит вполне 1500-1700 ккал.

Я вот сама в шоке от того, что надо больше есть, чтобы похудеть, но в то же время не превышать допустимую норму БЖУК. Это как? есть только траву?)))

Подумав еще чуть чуть, я решила, что буду питаться по подсчету, но на ту сумму калорий при которой стала чувствовать себя комфортно...т.е. примерно 1200-1400. В сегодняшний план даже вкусняшку впихнула и получилось 1200) А вообще, для сдвига хочу попробовать, как кто то писал ранее "поиграть" калориями...Сегодня 1200, завтра 1000, потом 800, 600, затем разгрузочный на кефире, и назад 600,800, 1000,1200...Посмотрим...

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Ага, стог)))я бы сказала)))

Aksanka German
БЖУК никак не получится соблюсти, если добирать калории вредными продуктами
лично я могла соблюдать только когда питалась тем, о чем писала выше
Юля С
Удачи! Возможно и поможет, но только как одноразовая акция, постоянно так питаться вредно!

[quote="ksenia1809"]Юля С
чтобы похудеть, нужно не меньше жрать!
нужно есть много, но правильные продукты (молочное, крупы, мясо, овощи и фрукты), вот из этого и складывать свой рацион, и есть этого много! с такой градацией - первая половина дня крупы, фрукты плавно переходящие в мясо, овощи, и молочное на ужин
В идеале:
Завтрак: каша + фрукты (если нет перекусов, если есть то только каша и чай без сахара допустим, и перекус фрукты)
Обед: мясо+овощи (можно суп с мясом, в нем есть и мясо, и овощи, и салатик)
Ужин: творог+кефир (молоко нежирное можно или тоже мясо, яйца вареные, в общем что-нибудь белковое)
Отталкивайтесь от этого шаблона и создавайте себе меню! Удачи!
Ну в целом, примерно так я и питаюсь))) Сегодня, например: Завтрак - кофе с 20 гр 1.5 молока + 150 творога 4.5 жирн и ложка меда. Ланч чай и 1 зефирка))) Обед гречка с рыбой, полдник- квашеная капуста, ужин - курица запеченная в фольге. Спасибо за поддержку!!!Если не похудею, то как минимум здоровая буду с правильным питанием без переедания!

Юля С
информер свой поправьте, а то он выдает какие-то совершенно дикие данные