Хэн

по мне - так всё грамотно: и по объему, и по кол-ву - это ж не на каждый день рацион.
вон, и вредности в первой половине дня - супер.
но каждый день так нельзя ,если хочешь не просто сбросить вес, а и быть здоровой=красивой.

а сколько всего получилось ккал?

Хэн
меня сосиски смущают. По мне так лучше кусок мяса или рыбы.
И вообще не приучайся есть "неприготовленные" продукты. Я сейчас страдаю от этого, пытаюсь перейти на нормальные блюда-супы, рагу, котлеты, гарниры и т.д.

Получилось 1190.А как же питаться каждый день?Можете написать примерное меню

Добавлено спустя 59 секунд:


Да,это моя слабость,но надо отучаться от этого

Нашла диету, кто-нибудь пробовал такую? Мучают меня смутные подозрения что в конце оной не снижение веса а гроб и белые тапочки.
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке",тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) - это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой (и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся! (всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум.

Хэн

я Вам в личку наваяла .

А есть вообще где-нибудь темка с примерами меню на определенное кол-во калорий? например на 1200.

Ilariy

это называется ирония/сарказм. Кто-то постебался с худеющих

Добавлено спустя 46 секунд:
Лайма

где-то в статьях, не на форуме надо порыться

liammar
наваяй мне тоже в ЛС,если это по поводу меню и питания

Лайма
вот это на 1300 ккал, кое что можно убрать, если хочешь, но сам прицип понятен

Спасибо