Фахразиева Олеся
А сколько у тебя жиров в среднем получается?

optimistka52
я обычно дома так танцую

fashionstars
Спорт конечно не помешал бы, но если сильно лень, то можно поиграть с подругой в бадминтон или теннис. И весело, и в удовольствие, и спорт.....

optimistka52
Спасибо за ссылку и за совет. Прикольно и не трудно совсем. Буду стараться

Девчонки,привет!!!
Я тоже считаю калории. Насчитала уже минус 3,800 за 12 дней!
Два раза. В неделю занимаюсь йогой. Хочу еще ходьбу с Лесли попробовать.

Всем привет!
Девчонки, подскажите плиз, а свое меню можно скопировать на другие дни как-то? чтобы не переписывать...

Ну, никак не получаеться у меня похудеть еще на 2 кг!!!!!! А мне НАДООООООО!!!!!! Все блин никаких срывов по выходным, да же еще добавлю физ нагрузку по выходным, ой как леньььььььь.....Еще последняя неделя перед женскими днями, это все пипец, рот зашить надо, а в жилудок камней попложить
Сегодня на ужин только арбуз.....А завтра сижу на огурцах......

Привет:)
Девочки, может кто подскажет, уже вся измучилась( Худела с мая, с 60кг похудела до 55 где то за месяц) потом поехала на море, а там...МРАААК! три недели зажиралась, результат по приезду 59,3. И теперь уже неделю ем по своему коридору+спорт, а вес стоит! Ушло в первые 2 дня до 58-57 с копейками, я думаю, это была вода после соленой пищи и алкоголя на море. И с тех пор все, организму будто бы наплевать на все мои действия((( Я за неделю уже духом упала, мне к приезду парня хочется быть худенькой, да раньше отвесы были гораздо солидней, хотя с такого же веса худела. Может у кого было такое, помогите пжлст!!!

tvoya_rodzinka
то, что помогает в первый раз, обычно второй раз не срабатывает
как говорится, нельзя дважды войти в одну и ту же воду
а чтобы похудеть, нужно кушать, и кушать не менее чем на 1200 ккал!

Тем кто хочет похудеть быстро и эффективно советую есть по 1200-1500 калорий в день,так как делаю это я и вы сможете похудеть до 55 кг.Например для меня это очень маленький вес с учетом моего немаленького роста 175 см,но для меня это можно сказать идеал,я всегда была стройной и никогда не было проблем с весом,просто есть некоторые места,которые по моему мнению мне нужно скорректировать,именно для этого все мои старания.Сначала вам возможно придется в чем-то себя ограничивать,потому что ваш организм привык получать гораздо больше калорий,но как только ваш организм привыкнет к таким ограничениям,вы поймете что можете есть все что вам захочется только уже в меньших количествах,в вас уже не будет влезать столько,сколько вы ели раньше и вуаля,вы начнете худеть)
Удачи всем в стремлении к идеальной фигуре,надеюсь мой совет вам поможет)