Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Стройнеющая

Захарка
вот здесь посмотри viewtopic.php?f=50&t=4472

Oles

Девченки, подскажите пжста как найти свою каллорийность и бжу????
Не кидайтесть камнями, что мож не в тему :-):

только зарегистрировалась..

electa

Oles
В личном разделе будет слева в колонке "Планирование питания". Потом жмешь "рассчитать оптимальную суточную потребность"

Ну можно еще в "анализаторах" побаловаться, там по моему называется "анализатор параметров тела"

Oles

Спасибо))) нашла, расчитала вроде как :-):

Вот чего мне нужно придерживаться : коридор - кал. 1500-1660, белки 244-270, жиры 33-37, углеводы 56-62.
Девченки, как думаете не слишком каллорийность большая?????????
Посоветуйте пожалуйста оптимальный вариант для снижения веса..

Innyska

Oles
Ты попробуй для начала свою собственную калорийность понаблюдать,как ты всегда питалась и,исходя из этого можно судить,большая это для тебя калорийность или нет.

optimistka52

Oles писал(а):

Спасибо))) нашла, расчитала вроде как :-):

Вот чего мне нужно придерживаться : коридор - кал. 1500-1660, белки 244-270, жиры 33-37, углеводы 56-62.
Девченки, как думаете не слишком каллорийность большая?????????
Посоветуйте пожалуйста оптимальный вариант для снижения веса..

Смотря КАК ты собираешься худеть - быстро или нет ..Тут много факторов же - физ.нагрузки, образ жизни, вес...Так что Innyska дело советует :-):

понаблюдай сначала за реакцией организма :-):

Удачи !

НастЁнка СластЁнка

Всем приветики!! Как вы тута?? :-)

Танкистка

Всем Привет!
Нашла этот замечательный сайт и решила попробовать похудеть с помощью подсчета калорий. Буду рада Вашей поддержки и конечно советам. :ya_hoo_oo:

Захарка

Привет, девчата!!!! Вчера был перебор с кк, но по БЖУ недобор.........Вес пока не изменился, за неделю сбросила всего 700 грамм!!!! :du_ma_et:

Ну впринципе это нормально, до отпуска осталось всего 3 недели.....Хотелось бы уехаь с весом хотябы 56 кг, алучше и 55....
Просто уже две недели я на очень строгой диете (для меня), немного устала......За неделю до отпуска немноо отпущу поводья, чтоб в отпуске ненажрать......а соблазнов у меня будет ну оооооооочень много!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Все отвесиков!!!!!!!!!!!!!!!!!

Фишка1810

Всем привет!
Захарка
700 грамм за неделю это не "всего". Это очень даже прилично! :cool_cool:

Посмотри сколько ты уже скинула! Я 6 кг четыре месяца мусолила а ты аж 13 скинула :bra_vo:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции