Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Kiwwi

Всем привет!
Вот и пришла моя отчетная дата, цель почти достигнута, но лишних 2,2 кг. таки остались.. но ничего, продолжим :-ok-:

зато сегодня у меня наконец -10кг! :ya_hoo_oo:

Reminata

Kiwwi
ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ, МОЛОДЕЦ!
Продолжай в том же духе!!! :cool_cool:

N@ti

Kiwwi писал(а):

Всем привет!
Вот и пришла моя отчетная дата, цель почти достигнута, но лишних 2,2 кг. таки остались.. но ничего, продолжим :-ok-:

зато сегодня у меня наконец -10кг! :ya_hoo_oo:

Молодец, поздравляю тебя!

Lenore_D

Захарка
Это уже по ощущениям. Льняная каша желудок хорошо заполняет, обволакивает полностью, ощущение сытости сразу, особенно после стакана воды за 20 минут до завтрака. Ну, по-крайней мере, у меня так было. А если еще туда добавить чернослив или банан, или с кусочком хлеба зернового съесть, я думаю, точно достаточно для завтрака.

Kiwwi

Reminata
N@ti

Спасибо девочки!! :-):

И вам успешных похуделок!!! :a_g_a:

Оксаннета

Всем привет!
Почитала здесь советы и статьи.
И вычитала что худеющий человек должен в день потреблять 1200 ккал. И что если потреблять меньшее количество организм переходит в режим экономии и даже с салатного листочка отложит жир.

Я веду дневник уже 2 недели. и обратила внимание, что мое потребление калорий, оказывается в "лучшем" случае 1000. А так от 700 до 900.

Посоветуйте, пожалуйста, как мне быть?
Я боюсь что если начну потреблять больше ккал - то не похудею, а поправлюсь - ведь это значит больше есть.

Я наверное глупые вопросы задала, но я только в начале пути и не знаю как правильно

Innyska

Оксаннета
Привет!Я тоже начиная худеть,подсчитала,сколько съедала раньше-всегда недобирала.И в течении похудения тоже,это индивидуально.Но,чтобы раскачать свой метаболизм делала 1 день в неделю разгрузочный,1-загрузочный.Но рассчитай свой коридор(какой вес у тебя?-не указан )и в планировании питания увидишь сколько нужно ,постарайся придерживаться,есть чаще,дробно,сбалансированно.Главное,не перебирать!

инна-инночка

Захарка писал(а):

Lenore_D писал(а):

electa
нашла сайт, где много вариаций льняной каши! Загляденье, есть из чего выбрать! http://www.gabris.ru/gabris/health/flax/kasha/

Все, девочки иду в магазин за кашей!!!!! И еще масло льняное прикуплю, про его волшебные свойства то же слышала, буду в салатик его класть!!!!!!! :ya_hoo_oo:

льняное масло есть в аптеках, а также есть семена льна

Оксаннета

Innyska писал(а):

Оксаннета
Привет!Я тоже начиная худеть,подсчитала,сколько съедала раньше-всегда недобирала.И в течении похудения тоже,это индивидуально.Но,чтобы раскачать свой метаболизм делала 1 день в неделю разгрузочный,1-загрузочный.Но рассчитай свой коридор(какой вес у тебя?-не указан )и в планировании питания увидишь сколько нужно ,постарайся придерживаться,есть чаще,дробно,сбалансированно.Главное,не перебирать!

Сейчас вес - 85 кг.
я еще не совсем тут разобралась, пошла искать планирование питания.
Спасибо за совет, тогда так и буду делать 1 день разгрузочный и 1 день загрузочный.

optimistka52

Оксаннета писал(а):

Innyska писал(а):

Оксаннета
Привет!Я тоже начиная худеть,подсчитала,сколько съедала раньше-всегда недобирала.И в течении похудения тоже,это индивидуально.Но,чтобы раскачать свой метаболизм делала 1 день в неделю разгрузочный,1-загрузочный.Но рассчитай свой коридор(какой вес у тебя?-не указан )и в планировании питания увидишь сколько нужно ,постарайся придерживаться,есть чаще,дробно,сбалансированно.Главное,не перебирать!

Сейчас вес - 85 кг.
я еще не совсем тут разобралась, пошла искать планирование питания.
Спасибо за совет, тогда так и буду делать 1 день разгрузочный и 1 день загрузочный.

Да его и искать не надо :-):

В личном разделе, на стартовой страничке смотри под табличкой " съедено-осталось " :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции