ms.Sparkle

Я так понимаю, это в мой огород камень. Исходя из своей профессии, я делаю рекомендации по потребностям. Когда запрос, включает в себя отсутствие долгого ожидания результата - я скорее предложу те самые 5 дней, нежели МФ (чью значимость и правильность я нисколько не ставлю под сомнение).
Приглядитесь, пожалуйста, внимательнее к комментариям - во-первых, это был эксперимент, преследующий другие цели, а не желание сбросить вес. Во-вторых, подобное питание было вынужденным в связи с проблемами ЖКТ. Аналогичное меню у меня было в период язвенной болезни, к тому же, оно было рассчитано с учетом суточной потребности организма, и баланс БЖУ был соблюден.

Lenore_D, не обижайтесь. Я не хотела вас подколывать. Воспользовалась примером, т.к. он был ближе всего к моим постам. На самом деле сплошь и рядом встречаются советы как быстро похудеть на воде, или на листьях салата. Ну что-тут перечислять, вы наверняка их знаете. Конечно, я не исключаю ситуации, когда по мед.показаниям, профессиональным требованиям или иным причинам требуются диеты, и монодиеты в том числе. Но согласитесь, принципы таких диет далеки от здорового питания.

Я имела ввиду обычный режим жизни человека, занятого работой, семьей, но у которого образовались проблемы с весом. И тоже не от хорошей жизни. НКП - не выход. Вот суть моего поста.

Лелёк, забейте в гугле минус фунт - первая ссылка сверху

а я вот до сих пор не понимаю, если я худею на 1200 ккал и перейду на 2200 ккал, и вы утверждаете, что я тоже буду худеть, получается, что разницы в 1000 ккал для организма не существует? Вряд ли мой организм с этим согласиться

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
я кстати и раньше потребляла около 2500 ккал, поправилась за 5 лет на 40 кг.

ksenia1809

Приет ! Ты же с Иннусиком общаешься, погляди как она мастерски разгоняет свой обмен, раньше она меньше 1200 потребляла, сейчас 1400 и вес уходит. В этом же смысл и системы Минус фунт. Заставить работать свой обмен веществ на себя любимую. Но сделать это нужно методично и правильно.

ksenia1809, все что я могу вам ответить - читайте правила МФ. Там все очень подробно написано об этом. О том как повышать калорийность и на какие показатели ориентироваться.

Начните с брошюры, она написана очень популярно (35 стр)

После этого мы сможем с вами подискутировать на эту тему. Пока нет почвы, вы не в теме

Оксана KZ, спасибо за поддержку

ms.Sparkle
в моем рационе присутствуют фрукты, овощи, крупы, мясо, молочка, даже конфеты успеваю утром съесть, общая потребляемость продуктов 1,5 кг в день + 1,5 л воды. Я не голодаю абсолютно, даже переедаю иногда, когда вижу, что не добираю до 1200-1300 ккал. Так что в НКП ничего плохого нет, я довольна, что при такои питании, еще и худеть получается, просто раньше в моем рационе были совершенно другие продукты, торты, пирожные, булки, колбаса, пельмени, пиццу еще очень люблю, мороженое. Вот так и питалась раньше. Сейчас же смотрю на все это более легко, хотя хочется иногда, но без фанатизма, отказаться могу вполне, а если позволяю, то только 1 раз и на следующий день снова на НКП правильном!

ksenia1809, не спорю. Вы все делаете правильно.

Значит мои посты не для вас

Оксана KZ
я полность за и поддерживаю, что нужно устраивать себе праздник живота и на 2500 ккал аж целых 3 дня, а потом снова переходить на НКП, но не постоянно есть 2500 ккал. ИМХО!

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
кстати, торты, пирожные, булки, колбасу, пельмени, пиццу, мороженое я не ем не столько из-за того, что от этого толстею, сколько потому, что ничего полезного в этом нет и впринципе от этого можно отказаться без ущерба для организма. Иногда конечно можно себе это позволить, но не постоянно.

ms.Sparkle
нет, что Вы, я не обижаюсь, скорее разъясняю ситуацию Вы совершенно правы, НКП - не выход, когда только начинаешь задумываться о весе, тут я Вас полностью поддерживаю. Но этот подход, все-таки, нельзя категорически исключать, и Вы даже перечислили причины.
Я начала читать принципы МФ, пока пришла к выводу, что мне до полноценного питания по системе еще очень долго, потому что надо поднимать калорийность очень постепенно.

Согласна с вами! Чесно скажу, что просмотрев сайты по теме "минус фунт", поняла, что эту систему не каждый сможет верно понять, чтобы четко следовать правилам, а если уж говорить совсем по чесноку, то я также не въехала в эту систему. Слишком все запутано, имхо. А када все запутано, да и перспективы туманны, то применять ее в свою жизнь мало желания.
да и не здря говорят, что без труда и рыбку не слопаешь, в переводе на нашу ситуацию, чтобы хорошо выглядеть и самой се нравица, нужно поработать, а в данном случае просто меньше жрать, приучаца не закидывать в себя что ни попадя и менять образ питания. При этом не голодать, дабы себе других проблем заработать, но и не работать как санитар холодильника, чтобы баловать ся и устраивать праздник живота, надеясь в итоге похудеть