ms.Sparkle
Если не секрет,как ты худела? Супер результат!! Тоже очень хочу 55кг

Хочу всем сказать спасибо, кто участвует а данном форуме, очень стимулирует, когда видишь чужие достижения, особенно када с 90 спускаються до 60 и ниже!!!!! Девчонки вы СУПЕР!!!!! Молодчуги!!!!!Так держать!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Решила, с сентября поставить для себя новую цель.....Но загадывать пока не буду.....Посмотрю, как отдых удасться!!!!!

zvezda_07
Я всем и каждому рекомендую систему питания минус фунт. Лучше, чем этот, способа пока нет. Здесь на форуме есть веточка

Вчера, например, я худела так:

Общая калорийность за день 1969,4 ккал

Завтрак – 241,5 ккал:
Овсянка на молоке (182 г) – 241,5 ккал

Ланч – 302,6 ккал:
Банан (106 г) – 94,3 ккал
Яблоко (172 г) – 63,6 ккал
Сырок глазированный Простоквашино (37 г) – 144 ккал

Обед – 420 ккал:
Суп сырный с шампиньонами (360 г) – 156 ккал
Батончик Берлинский (хлеб такой) (48 г) – 114,2 ккал
Грудинка копчено-вареная (26 г) – 149,8 ккал (осталась от пасты Карбонара, которую я 2 дня назад готовила)

Полдник – 32,30 ккал:
Миндаль сладкий (5 г) – 32,2 ккал

Ужин – 586,5 ккал:
Помидоры (171 г) – 34,2 ккал
Огурцы (127 г) – 19,1 ккал
Батончик Берлинский (18 г) – 42,8 ккал
Картошка-пюре (136 г) – 126,3 ккал
Курица запеченная в духовке (126 г) – 364,1 ккал

Перекусы: - 259,7 ккал:
Банан (111 г) – 98,8 ккал
Кефир 2,5% (155 г) – 77,5 ккал
Миндаль сладкий (12 г) – 77,4 ккал

Свое – 132,5 ккал:
Морс не пойми какой из кафе (250 г) – 132,5 ккал

На информере мой вес тебе виден

Получается, что ты ешь весь день без остановки?

Супер Сашулька

Нет, почему. Пока работаю дома у компа, ем как захочу. Если на работе, то ем как получается:)))) иногда выходит 2 раза в день

Щас вот хочу конфету. пойду съем

И ты не занимаешься спортом?
что ж.. поздравляю..тебе повезло, у тебя ускоренный обмен веществ...

ms.Sparkle
Сорри, но я не совсем поняла, в чем заключаеца эта система питания "минус фунт"?

Супер Сашулька, ничего подобного. Спорт мне противопоказан по мед.показаниям. От лекарств и зависания в больницах обмен веществ далеко не улучшается. А обмен я посадила пока сидела на силосе в коридоре 200-800 ккал после срыва с которого имела в плюсе +10 кг.

Теперь работаю над тем, чтобы обмен веществ нормализовался, и жизнь моя стала на 10 порядков лучше

Господи! как я рада, что избавилась от этих о идей. О том, что у толстых людей в силу генетического уродства медленный обмен веществ, и лишь у единиц, которым повезло, он шустренький. Как бы я покрутила у виска, если бы мне совсем недавно кто нибудь сказал, что у меня ускоренный обмен я ведь поправлялаь от половинки съеденной картофелины.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Ивона, есть веточка здесь на форуме и информация о системе в интернете в открытом доступе.
Можно начать изучение с брошюры с одноименным названием, которая инете в открытом доступе лежит.

Основной постулат системы в том, чтобы нормально (много для тех кто ест одну траву) есть и худеть (или оставаться на достигнутом уровне, или поправляться, если нужно). Нормализация и контроль веса - это главная идея.

Чтобы понять, сколько есть, как и что для этого делать, сначала нужно ознакомиться с теорией вопроса

ms.Sparkle
когда я буду 55кг, тоже перейду на минус фунт

Reminata, так ты долго будешь ждать, в итоге выйдешь на диетическое плато, когда вес встает и месяцами ни туда ни сюда. Я знаю, я все это прошла и на кремлевке, и на очковой, и на японке, и на собственном изобретении, когда, если вес ни с места, тупо живешь на "одном листе с дерева гинго".

Можно не дожидаться, а начать сразу. Эффект будет быстрее. Моя мама не дожидалась пока похудеет. За 7 (простите, тут я немного ошиблась. специально подняла мамины отчеты) 13 недель на этапе подготовки только(!) она похудела на 12 кг (и тоже как Обломов, на диване. С ее проблемами с почками, давлением и повышенным сахаром тоже не поскачешь особо).

Минус фунт для нее еще впереди, а ест она как хороший солдат в период учений. Калорийность ее рациона сейчас 2450 ккал. Мне до нее еще расти и расти