Всем привет,


с таким загулом можно только поздравить!

Reminata
ага.. пасибки :)

Всем привет!
Очень сложная психологически неделя выдалась, после шоколадного разгруза вообще что-то страшное случилось - если начинала есть, то остановится не могла, и несколько дней подряд приходилось...эм... избавляться от съеденного... Тяжело было очень, хотелось сюда написать за поддержкой и волшебным пендалем, но останавливалась каждый раз, чтобы не пугать никого.
Сейчас справилась, наконец-то, с собой, вчера пила только воду, чай и кофе, сегодня питаюсь ооочень осторожно и внимательно, слежу за калорийностью, БЖУ, но по часам, регулярно и понемногу. И ничего не делаю при этом, весь день лежу сериалы смотрю и сплю - короче, лень-терапия
А еще только что опробовала функцию взбивания в новом блендере - сделала яичный коктейль! Получилось очень вкусно и как-то даже запредельно сытно, чувствую себя объевшейся
А всего-то надо:
2 белка
100 г шоколадного соевого молока
50 г свежей малины
Калорийность - 100 ккал, Б -8,17, Ж - 1,95, У - 15
Белки хорошо взбить, добавить молоко, еще раз взбить, всыпать малину и еще раз взбить - и готово! Из такого малого количества продуктов получилось 400 г коктейля, очень нежного и вкусного! А насыщает как будто курицу целиком проглотила

Lenore_D
Ну так взяла бы да и написала, это что еще такое мы тут для чего тогда собрались, нас невозможно напугать, а тебе было бы легче перебороть зажор! Ты не голодай, а то хуже сделаешь, подумаешь расслабилась, наверстаешь, все будет хорошо!

Reminata
да зажор-то бог с ним, а вот что с я собой делала после пугало меня саму

сейчас такой этап, что расслабляться нельзя, а то все полтора года коту под хвост... Мне же удержать вес надо, чтобы организм привык к нему, а я... эххх

Lenore_D

Теперь держись , а то из-за "угрызений совести" можешь ещё больше себя ругать и срываться..Всё уже прошло - продолжай спокойно и правильно питаться - ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ !

optimistka52
спасибо!!

Теплые слова и поддержка от вас, девочки и пара правильных в плане питания дней - и я буду в норме! Обещаю и торжественно клянусь!

Всем доброе утро!
как проходят выходные?:)))у меня как обычно-громадный привес=))но планирую за пн и вт разобраться с ним;) и встроиться в план=))))

Вы как относитесь к бодифитнесу и фитнесс бикини?! мне вот очень понравилась такая тема, НО Я ХОЧУ ЕЕ НЕМНОГО ПООБСУЖДАТЬ С ВАМИ..
Стали бы вы заниматься таким видом спорта?

девочки, не паникуйте после разового привеса, пусть он будет даже +1000 гр. Невозможно за 1 вечер съесть килограмм жира, который тут же отложился в организме. Привесы - это вода чаще всего. Надо постараться не кушать соленого вечером, чтобы потом не пить много.

Тааак, что -то я сегодня " плюсанула " Непонятно немного, но ничего , бывает..Вчера были в норме углеводы , а всё остальное - недобор...Возмутился организм, что недобираю "положенное" ему питание ? Ничего, разберемся !