Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Liliv

Я тут читаю, что вы еще высчитываете белки, углеводы, жиры и все это в калорийность? Я просто питаюсь 6 раз в день - это с перекусами, укладываясь в калорийность 1500, ну иногда 1700, вес уходит медленно, но объемы тают.

манька

я соленое не ем а вот воду пью но я бы не сказала бы что много ну примерно за вечер выпиваю пол литра,я раньше после спиртного замечала что отекаю а сейчас уже месяц как не употребляю алко напитков и не могу понять в чем дело :nez-nayu:

Liliv

Проверьте почки, из-за них могут быть отеки.

Лелёк

Liliv писал(а):

Я тут читаю, что вы еще высчитываете белки, углеводы, жиры и все это в калорийность? Я просто питаюсь 6 раз в день - это с перекусами, укладываясь в калорийность 1500, ну иногда 1700, вес уходит медленно, но объемы тают.

Ну, знаешь, вписаться в БЖУ - это вообще идеал и высший пилотаж. Но к этому надо стремиться, чтобы питание было правильным и сбалансированным.Я лично этого пока ещё не умею, тоже питаюсь в пределах коридора. То что вес уходит медленно - не беда. Главное, чтоб навсегда! :mi_ga_et:

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

манька писал(а):

я соленое не ем а вот воду пью но я бы не сказала бы что много ну примерно за вечер выпиваю пол литра,я раньше после спиртного замечала что отекаю а сейчас уже месяц как не употребляю алко напитков и не могу понять в чем дело :nez-nayu:

Привет! Попробуй не пить после 19 часов. Я заметила тоже, если на ночь пью - привес. Скорее всего, жидкость задерживается. А вообще, действительно, отечность может быть из-за почек или сердца. Если сильно беспокоит, есть смысл обратиться к врачу.

Estelle

Лелёк писал(а):

вписаться в БЖУ - это вообще идеал и высший пилотаж

значит, я - супер похудулочка??)) практически всегда вписываюсь в коридор БЖУ :a_g_a:

Лелёк

Estelle писал(а):

Лелёк писал(а):

вписаться в БЖУ - это вообще идеал и высший пилотаж

значит, я - супер похудулочка??)) практически всегда вписываюсь в коридор БЖУ :a_g_a:

Ну, с моей точки зрения -да! :cool_cool:

Я практически никогда не вписываюсь! :smu:sche_nie:

Для меня и в коридор-то вписаться и то радость! :hi_hi_hi:

Liliv

Лелек, а вы спорт еще какой-нибудь подключили? Я хожу в бассейн раз в неделю и то уже перерыв в 3 недели себе устроила, теперь спина болит, нужно опять туда. А вот порог в 1500-1700 калорий не много, а то может быть стоит снизить?

Лелёк

Liliv писал(а):

Лелек, а вы спорт еще какой-нибудь подключили? Я хожу в бассейн раз в неделю и то уже перерыв в 3 недели себе устроила, теперь спина болит, нужно опять туда. А вот порог в 1500-1700 калорий не много, а то может быть стоит снизить?

Спорт - это мой больной вопрос. Я пока только морально настраиваюсь. :smu:sche_nie:

Если болит спина, могу порекомендовать пилатес для начинающих. Ещё лучше - упражнения Дикуля, проверено на себе. Вот ссылочка http://www.youtube.com/watch?v=LrURE7cftZw
Относительно коридора ничего не могу сказать. Зависит от роста, степени физической активности и желаемой скорости похудания.

Liliv

Всегда хочется быстрого снижения веса, но вот только это не совсем правильно, в прошлом году сидела на Дюкане, очень быстро потеряла 7 кг, за месяц. Начались проблемы со здоровьем, огромное потребление белка, которое предполагает эта диета, большой удар по почкам. Цикл нарушился, восстановился совсем не давно, так, что теперь хотелось бы медленно, но верно. А спорт конечно хорошо, но всегда лень :smu:sche_nie:

Спасибо огромное за советы и ссылочку :-):

, обязательно воспользуюсь)

Лелёк

Liliv писал(а):

Всегда хочется быстрого снижения веса, но вот только это не совсем правильно, в прошлом году сидела на Дюкане, очень быстро потеряла 7 кг, за месяц. Начались проблемы со здоровьем, огромное потребление белка, которое предполагает эта диета, большой удар по почкам. Цикл нарушился, восстановился совсем не давно, так, что теперь хотелось бы медленно, но верно. А спорт конечно хорошо, но всегда лень :smu:sche_nie:

Спасибо огромное за советы и ссылочку :-):

, обязательно воспользуюсь)

На здоровье!!! Не пожалеешь. Очень правильное решение по поводу подхода "медленно, но верно". Диета - в переводе означает "образ жизни"!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции