Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Супер Сашулька

Фишка1810

Может тебе на массажик какой нить походить, диета -это хорошо, но нужно в комплексе работать, поищи в нете всякие обертывания :co_ol:

Фишка1810

Супер Сашулька
упражнения вроде делаю всякие, вот насчет массажа надо подумать.
Спасибо за подсказку :cool_cool:

electa

ИннаК писал(а):

electa писал(а):

Можно еще орешками добирать) миндаль например)

Орехами добирают жиры.

вот я видимо на солнышке перегрелась))) Конечно же жиры - я почему -то прочитала про недобор в калориях :nez-nayu:

про углеводы ж речь шла

Linulya

_Олеся_ писал(а):

Linulya писал(а):

а если у меня перебор в БЖУ,а ккал недостаток это нормально??

Может этоподсчеты неверные? Мне кажется это нереально, иметь перебор БЖУ и недобор ккал, ведь калории как раз из БЖУ и добываются (по 4 ккал с каждого грамма белка или жира, и по 9 ккал с грамма жира).

Нет- нет, все подсчеты верны

Лелёк

Linulya писал(а):

_Олеся_ писал(а):

Linulya писал(а):

а если у меня перебор в БЖУ,а ккал недостаток это нормально??

Может этоподсчеты неверные? Мне кажется это нереально, иметь перебор БЖУ и недобор ккал, ведь калории как раз из БЖУ и добываются (по 4 ккал с каждого грамма белка или жира, и по 9 ккал с грамма жира).

Нет- нет, все подсчеты верны

Тут уже в разделе "неисправности" поднимался этот вопрос. Бывают неверные данные от производителей во встроенной таблице калорийности. Так что если есть время и желание можно перепроверить каждый продукт в отдельности по БЖУ.

Захарка

Ну, вот блин у меня и перевес вылез.....вчера главное нет , а сегодня вылез.....аж 400гр, пипец!!!! :sh_ok:

Ну ниче...я его разгрузом побью и тренировочкой!!!! Блин, не видать мне 55 кг к 20 августу!!!!????? Обидно!!!!! Хотябы к 57 спуститься и то было бы уже хорошо!!!! Что-то надо менять в питании, а что???? ума не приложу????(((((((((( :du_ma_et:

Lenore_D

Захарка
а какое у тебя обычное меню? Поделись, может вместе и придумаем что=)
А еще можно попробовать 2 разгрузочных дня в неделю - один белковый, один углеводный, например. Вообще, конечно, на твое усмотрение, какими их делать, главное, чтобы они шли не подряд и не были однообразными.
Или вот еще - 6 лепестков, не пробовала? Если выдержать их и отвес будет, и вес начнет снижаться после.

tataliy40

Захарка писал(а):

Ну, вот блин у меня и перевес вылез.....вчера главное нет , а сегодня вылез.....аж 400гр, пипец!!!! :sh_ok:

Ну ниче...я его разгрузом побью и тренировочкой!!!! Блин, не видать мне 55 кг к 20 августу!!!!????? Обидно!!!!! Хотябы к 57 спуститься и то было бы уже хорошо!!!! Что-то надо менять в питании, а что???? ума не приложу????(((((((((( :du_ma_et:

я поменяла бжу-добавила белки а угли уменьшила.вес пошел :-):

Фахразиева Олеся

А что за 6 лепестков?

Lenore_D

Фахразиева Олеся
это комплекс из 6 монодней, в которых чередуется белковое и углеводное питание. Первый день - рыбный, второй - овощной, третий - куриный, четвертый - злаковый, пятый - творожный, шестой - фруктовый. В ветке форума про диеты есть специальная тема про это :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции