Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ИннаК

electa писал(а):

Можно еще орешками добирать) миндаль например)

Орехами добирают жиры.

_Олеся_

Linulya писал(а):

а если у меня перебор в БЖУ,а ккал недостаток это нормально??

Может этоподсчеты неверные? Мне кажется это нереально, иметь перебор БЖУ и недобор ккал, ведь калории как раз из БЖУ и добываются (по 4 ккал с каждого грамма белка или жира, и по 9 ккал с грамма жира).

Lenore_D

_Олеся_ писал(а):

Linulya писал(а):

а если у меня перебор в БЖУ,а ккал недостаток это нормально??

Может этоподсчеты неверные? Мне кажется это нереально, иметь перебор БЖУ и недобор ккал, ведь калории как раз из БЖУ и добываются (по 4 ккал с каждого грамма белка или жира, и по 9 ккал с грамма жира).

Все три позиции - и белки, и жиры, и углеводы, конечно, перевалив за пределы и калорийность перевалят. Но может же быть перебор по одному параметру, и даже по двум при общем недоборе калорий, это вполне реально.

У меня все очень странно. Гастрономическая битва с потенциальной свекровью привеса не принесла, а принесла 49,7 на весах. Но радоваться тут нечему, это в мои планы не входило :du_ma_et:

Reminata

Всем привет,

Lenore_D писал(а):

почему? А, кстати, может не так уж и плохо, я две недели как практикую два разгрузочных дня в неделю - по вторникам белковый, по пятницам - углеводный. На этой неделе поменяю местами, очень шоколада хочется

потому что у меня уже два дня по +100 и отставание от плана минимум на 500гр., а ты чем в белковый день разгружаешься? Как твой вес после выходных?

Всем всем всем БОЛЬШИХ отвесов!

Lenore_D

Reminata
В белковый день я творог ем, грамм 500-600 на день, заправляю его натуральным йогуртом нежирным - калораж примерно 700-800 ккал выходит. Можно кефиром, но мне от него плохо :-)

Можно на курице сидеть, можно на рыбе, но нежирной. Единственное, чем нарушаю - это утром 0,5 л воды с лимоном и медом, но, думаю, это вреда не приносит=)
У меня после выходных странный отвес до 49,7 :du_ma_et:

Reminata

Lenore_D
Не странный, а классный отвес! :cool_cool:

Lenore_D

Reminata
Спасибо :-)

Просто сейчас необходимости уже такой жесткой нет, до анорексии что-то не хочется доходить :du_ma_et:

Захарка

Привет, всем!!!! :ya_hoo_oo:

За выходные привеса небыло :dan_ser:

, ура!!!!!!! Вес стабилизировался!!!! Однозначно надо делать рывко!!!!!!! :ta_n_cor:

Утро начала со стакана горячей воды....сейчас пойду завтракать....... Хочу за неделю сбросить 2 кг!!!!! Сделаю все возожное и невозможное!!!!! Я купила себе кухонные весы......теперь все ,что ем взвешиваю, даже фрукты!!!!!!! :-)

Супер Сашулька

Захарка

Мои поздравленния!
А у меня сегордня провал... :ny_tik:

за 2 выходных превес огромный, хотя перед ними, бы супер отвес..эххх..
наверное не удержала....
Зиги...не удался=(

Чтож седня значит буду себя мучать.

Всем хороших отвесов!

Фишка1810

Всем привет!
Я ездила на 4 дня на отдых. На весе вроде не отразилось, (вчера еще КД начались).
Делали фото в купальнике и что-то мне не нравится: руки-ноги худые, а в районе талии - беда. Решила что нужно еще похудеть и на упражнения приналечь.
Фигура - яблоко :zvez_ochki:

пфу на нее :de_vil:

чуть что - сразу в живот и бока уходит. Даже если поправляюсь, то неравномерно. Получается что из колобка ножки худенькие торчат :ny_tik:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции