Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

sebe na ume

ksenia1809 писал(а):

углеводов не могу набрать, на овощах их особо не наберешь, а кашу я ем 1 раз в день, из фруктов пока только яблоки, тоже там не особо их много.

а если утром мёда съесть? к примеру, пару ложек)

electa

ksenia1809 писал(а):

углеводов не могу набрать, на овощах их особо не наберешь, а кашу я ем 1 раз в день, из фруктов пока только яблоки, тоже там не особо их много.

Можно еще орешками добирать) миндаль например) А кедровые орешки, съеденные утром помогают жечь жир ночью (уж не помню почему :du_ma_et:

что то в них такое есть )

ИннаК

ksenia1809 писал(а):

углеводов не могу набрать

Добавляй в кашу сухофрукты - изюм, курага, чернослив :co_ol:

Linulya

а если у меня перебор в БЖУ,а ккал недостаток это нормально??

ksenia1809

sebe na ume
electa
ИннаК
спасибо, попробую! :-):

Захарка

Привет, девчата!!!! Спешу просить о помощи.....Вообщем устала худеть....а мне еще 5 кг надо скинуть, а то и все уже 7, после выходных срывов..... :smu:sche_nie:

Вообщем жрать я хочу и настрой мой куда-то делся.....Завтра(понедельник) попробую разгруз на бифидоке и огурцах......что-то да получиться.....Сейчас еще фрукты пошли, а они очень углеводистые, а витаминки свежие летом хочеться покушать, вообще завтра новый рывок будет, всю свою волюшку возьму в кулак и вперед :running:

Lenore_D

Захарка
разгруз какой странный ты выбрала, может, не надо кишечником рисковать? Сочетание такое опасное... Может, лучше один кефир? Или творог и кефир?
Kisundra
с возвращением! :-):

Не ограничивала себя и не набрала вес - научи меня, сенсей, как говорится=) Молодец! :bra_vo:

Reminata
Вчера были с МЧ у его мамы, это каждый раз такая борьба для меня. Она очень хочет меня раскормить, а готовит она очень вкусно. Трудов неимоверных стоит отказываться :-)

Ночью сделали с моим говядину на гриле и съели ее, запив бутылкой красного вина. Теперь вот жду завтра, посмотрим, как эта шалость сказалась на пока ("тьфу-тьфу-тьфу") стабильном весе.
Еще мышцы качаю активно сейчас, постоянно все ноет, но пресс и бедра каменные уже :ya_hoo_oo:

Во вторник попробую шоколадный разгруз. Ты какой шоколад кушала?

Reminata

Lenore_D
привет, даже если и будет привес из-за выходных, один день разгруза и ты снова 50, а потенциальной свекрови отказывать нельзя!!! :-):

Я кушала Коркунов горький 55%, чувствую что на следующей неделе мне надо будет делать два разгруза...

Lenore_D

Reminata
почему? А, кстати, может не так уж и плохо, я две недели как практикую два разгрузочных дня в неделю - по вторникам белковый, по пятницам - углеводный. На этой неделе поменяю местами, очень шоколада хочется :-)

Супер Сашулька

raindance писал(а):

Всех с отвесиками, а героев с удачными разгрузами! :mi_ga_et:

Супер Сашулька
а ты на чем так здорово отвесила?

утром яйца, в обед куриное филе вареное, на первый перекус йогурт , на второй яблоко..вот как=то так и вышло

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции