Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

optimistka52

redison4ik писал(а):

Супер Сашулька писал(а):

Посоветуйте, что помимо кефира можно кушать, в период с 16:00 и до 20:00
(я ложусь обычно в 12:00 ночи)

если у меня есть возможность нормально поужинать за 2-3 часа до сна, то я люблю овощи сырые или тушеные и белок - творог, курочка отварная или запеченная, морепродукты - практически чистый белок. Еще супы советуют. О вспомнила тему: в прошлом года делала супер вкусную штуку - смузи из залени и фруктов - вкусно и очень полезно. Надо возобновить полезную привычку. это и мне подойдет за 1-1,5 до сна

Оооо, смузи - это супер ! Можно делать из овощей с фруктами , да поле для фантазии - бескрайнее ! :-):

Супер Сашулька

redison4ik писал(а):

Супер Сашулька писал(а):

Посоветуйте, что помимо кефира можно кушать, в период с 16:00 и до 20:00
(я ложусь обычно в 12:00 ночи)

если у меня есть возможность нормально поужинать за 2-3 часа до сна, то я люблю овощи сырые или тушеные и белок - творог, курочка отварная или запеченная, морепродукты - практически чистый белок. Еще супы советуют. О вспомнила тему: в прошлом года делала супер вкусную штуку - смузи из залени и фруктов - вкусно и очень полезно. Надо возобновить полезную привычку. это и мне подойдет за 1-1,5 до сна

Продаются морепродукты, которые в масле(типа морской коктейль) их можно?
а еще я селедку люблю :smu:sche_nie:

raindance

Супер Сашулька
селедка не вариант - задержит жидкость! Коктейли в банке? Я не пробовала ни разу... Тоже наверно соли до фига. :du_ma_et:

ksenia1809

Цитата:

селедка не вариант - задержит жидкость!

raindance
а что плохого в селедке, ну задержит жидкость на время... у нас же цель избавится от лишнего жира в организме, а не от жидкости, просто точный вес трудно будет узнать на следующее утро.

Стройнеющая

Супер Сашулька
не в масле, а в рассоле лучше - капля масла перечеркнет все

королек

Ну так что, девочки тему-то новую создаем с меню на день?

sebe na ume

redison4ik, optimistka52, а посоветуйте какие-нибудь сочетания, пожалуйста, а то я уже много продуктов перепортила, но пока действительно нравится только клубника с йогуртом или клубника-ежевика-черника с йогуртом. в общем, ягодное :-):

яблоко в любых сочетаниях перебивает весь вкус.
груша - так себе.
из овощных пробовала только огурец-помидор с солью-перцем - ничего, но не супер.
что с чем можно смешать?

Оленька Ранеткина

[/quote]

к сожалению 2 часа не всегда успеваю выждать перед
[/quote]

спасибо, видимо и я тоже начну :-):

[/quote]

Посоветуйте, что помимо кефира можно кушать, в период с 16:00 и до 20:00
(я ложусь обычно в 12:00 ночи)[/quote]

Я ложусь спать в 1-30, поэтому ужинаю в 21-30. Сегодня на ужин съела творожок 160 грамм, сыр адыгейский 18 грамм, блинчик с творогом 60 грамм, говядина отварная 36 грамм. На мой взгляд ужин очень сытный, сегодня даже объелась, обычно без блинчика обхожусь, поэтому, если в 12 ночи я вдруг проголодаюсь, то 150 грамм кефира 1 процентной жирности мне вполне хватит) иногда могу себе позвооить апельсин, но тогда без твОрожка.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

redison4ik писал(а):

Супер Сашулька писал(а):

Посоветуйте, что помимо кефира можно кушать, в период с 16:00 и до 20:00
(я ложусь обычно в 12:00 ночи)

если у меня есть возможность нормально поужинать за 2-3 часа до сна, то я люблю овощи сырые или тушеные и белок - творог, курочка отварная или запеченная, морепродукты - практически чистый белок. Еще супы советуют. О вспомнила тему: в прошлом года делала супер вкусную штуку - смузи из залени и фруктов - вкусно и очень полезно. Надо возобновить полезную привычку. это и мне подойдет за 1-1,5 до сна

Подскажите,а как делать смузи? В частности интересует из зелени.

Танечк@

а люблю смузи с бананом, клубникой :smu:sche_nie:

с овощами никогда не пробовала :-):

Оленька Ранеткина

Как делать-то этот смузи? По рецепту из инета хрень у меня получилась. Вы блендером взбиваете или чем?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции