Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Reminata

ksenia1809
Benvenuti! :-):

А исходя из чего ты себе поставила 1200ккал? :du_ma_et:

При нынешнем весе, это очень опасно, даже на "экстремальном снижении веса" у тебя должно быть 1197.2 - 1323.2, а на "быстром снижении веса", ккал в день: 1396.7 - 1543.7)

ksenia1809

optimistka52, спасибо за поддержку, тапок между прочим весьма чудодейственное средство! :-)

Reminata, ну 1200 ккал я себе поставила, но практически никогда не вкладываюсь, получается где-то 1300-1400 за счет калорийного завтрака.

Супер Сашулька

Стройнеющая писал(а):

Девочки я к Вас - тоже считаю :-):

Будем только рады!!!
Хорошая ава;)
мотивация... :men:

ksenia1809

А какие у тебя физ упражнения?

ksenia1809

Правда иногда получается и меньше чем 1200 ккал из-за жары, вообще есть ничего не хочется, супы, овощи, фрукты и питье-питье-питье, но я стараюсь, не голодаю это точно, правда очень боюсь, что из-за таких ограничений мой обмен веществ совсем уснет и вес встанет, приходится запихивать в себя все полезности, а вот увеличивать коридор каллорийность за счет всяких пирожных, колбасы и прочего НЕ ХОЧУ!

optimistka52

Стройнеющая

А не слишком " крутой" коридор ? :-):

Но результат впечатляет :bra_vo:

ksenia1809

Стройнеющая
насчет каллорий промолчу, но вот жири и углеводы организму тоже очень нужны, не угробьте свое здоровье!

Лелёк

ksenia1809 писал(а):

Правда иногда получается и меньше чем 1200 ккал из-за жары, вообще есть ничего не хочется, супы, овощи, фрукты и питье-питье-питье, но я стараюсь, не голодаю это точно, правда очень боюсь, что из-за таких ограничений мой обмен веществ совсем уснет и вес встанет, приходится запихивать в себя все полезности, а вот увеличивать коридор каллорийность за счет всяких пирожных, колбасы и прочего НЕ ХОЧУ!

Привет! Очень правильное решение - есть полезности и не есть вредности! :mi_ga_et:

Но может не следует сразу так себя ограничивать? Одна моя знакомая худела по Борменталю (собственно, на подсчете каллорий). Так вот, ей строго-настрого запретили есть меньше положенного! 5-разовое питание в пределах коридора! Ну разве что 1-2 разгрузочных дня в неделю...

Kleopatra

Здрасте, а где линейку вставлять в подпись?)

ksenia1809

Супер Сашулька писал(а):

Стройнеющая писал(а):

Девочки я к Вас - тоже считаю :-):

Будем только рады!!!
Хорошая ава;)
мотивация... :men:

ksenia1809

А какие у тебя физ упражнения?

упражнения для попы, ног и талии, приседания обязательно, чем больше, тем лучше, с вытягиванием вперед рук - это наверное единственное упражнение, где задействованы все группы мышц. Бег на месте, в лежачем положении подъем попы, подъем ног, отжимания от стенки, от пола пока не могу, ну и все в таком духе. Пресс пока не качаю, качала, живот еще больше стал. Подожду пока живот уйдет, будут качать.

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:

Цитата:

5-разовое питание в пределах коридора!

у меня тоже 5-тиразовое питание, 3 основных приема пищи и 2 перекуса, но засчет того, что я ем практически только низкокаллорийную пищу, никак больше 1300-1400 ккал не могу набрать, а увеличивать объем в каждый прием пищи не получается, не лезет просто.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
кстати, насчет потерянных мною 5,4 кг не сильно обольщаюсь, судя по объемам, ни грамма жира я еще не потеряла :-(

но нужно продолжать!

Жучка

Подвел, подвел меня бараний окорок! Столько жира! А макроскопически в нем ничего такого небыло, и на вкус - мясо постное :ne_vi_del:

.Но анализатор не обманешь - и вот перебор от маааленького кусочка. А белки прийдется тунцом с белками яичными догонять :ny_tik:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции