Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

optimistka52

sebe na ume писал(а):

Фишка1810 писал(а):

sebe na umeКстати вот еще хорошо худеется, когда на завтрак приходится 20, на перекусы по 10, на обед 45, а на ужин 15% от дневной калорийности.

вот это у меня пока никак не получается: добираю калории сладким, а сладкое рекомендуют если и есть, то в первой половине дня. плюс утром выпиваю ложку оливкового масла. так что завтрак, выходит, самый калорийный.
у меня примерно те же процентные распределения, только обед и завтрак по калорийности местами поменялись)

А это совсем не плохо - большинство диетологов рекомендуют именно на завтраки съедать больше калорий ( организм лучше все перерабатывает до 14 часов :-):

)В систему -60 не заглядывали ? Там на завтрак МОЖНО ВСЁ , т.е. тот же принцип - до 14 ВСЁ перерабатывается в пользу , позже - про запас :-):

sebe na ume

Лелёк писал(а):

Фишка1810 писал(а):

sebe na ume
Я недели три просидела на зиг-заге, вес хорошо уходил, только потом нарушать стала. Так и ушла от него.

А что за зиг-заг-то такой? Я не в теме... :smu:sche_nie:

посмотрите на пару страниц раньше, там ссылка есть. смысл в том, чтобы каждый день есть не в пределах коридора, а то чуть больше, то чуть меньше, то в коридоре, чтобы не дать организму впасть в застой :-):

а ссылка на сайт, где можно посчитать, сколько в какой день съедать, чтобы этот зиг-заг сделать :-):

redison4ik

Привет девченочки!!!
Принимайте в свой круг плз!
Уже вторую неделю стараюсь записывать все что тяну в рот и подсчитывать калории. стараюсь уложиться в 1300-1400 но иногда за счет вкусных вредностей(сладкое :smu:sche_nie:

) выхожу за верхний предел.
Также стараюсь заниматься спортом: катаюсь на велосипеде для души, хожу на груповые занятия и иногда на беговой дорожке в зале занимаюсь.

sebe na ume

optimistka52 писал(а):

В систему -60 не заглядывали ? Там на завтрак МОЖНО ВСЁ , т.е. тот же принцип - до 14 ВСЁ перерабатывается в пользу , позже - про запас :-):

я посмотрела сейчас. там есть 2 пункта, с которыми я точно не подружусь :-)

не есть после 18.00 и есть всего 3 раза в день :-):

но вот принцип по поводу есть вредное только утром - это да, пока так и получается

Reminata

Девочки, а никто не пробовал чередовать систему питания (БЖУ)?
Например сегодня низкобелковый день (15/20/65), завтра низкоуглеводный день (65/20/15)... так сказать облегченный вариант диеты "6 лепестков" :du_ma_et:

Интересно, есть от этого результат...

Супер Сашулька

Reminata писал(а):

Девочки, а никто не пробовал чередовать систему питания (БЖУ)?
Например сегодня низкобелковый день (15/20/65), завтра низкоуглеводный день (65/20/15)... так сказать облегченный вариант диеты "6 лепестков" :du_ma_et:

Интересно, есть от этого результат...

Мне кажется-это малоэффективно=(
По крайней мере в низкоуглеводный день настроение у меня было на 0

ksenia1809

Здравствуйте, девочки! Я так рада, что нашла такой чудесный сайт! Будем знакомы! Худею уже раз 6-ой это точно, никак не могу довести начатое до конца, все время срываюсь, как только вижу, что вес становится. Вот и сейчас чуть не сорвалась. Начала худеть, когда была у свекрови в другом городе, весов там не было, ни тех, ни других, хорошо, хоть перед отъездом взвесилась. Вобщем приехала через 3 недели с результатом в -5,5 кг. А потом вес как стал скакать, и ела то же самое, и зарядку делала, и набрала почти 1 кг, расстроилась, и как всегда рука уже потянулась к запретному. Обидно стало, отказываю себе во всем и толстею. Хорошо муж вовремя остановил, говорит, что ты зря что ли целый месяц держалась, просто может надо что-то поменять. Я говорю, тебя могу поменять на мужа, который ест меньше и не ест всякую гадость. И знаете не сорвалась. Решила поменять местами обед с ужином. Съела на ужин боннский суп, а вместо воды пила целый день метаболический чай (лимон+свежий корень имбиря). Утром встала -600 г, так это я даже в туалет еще не ходила. Кстати, кто-нибудь знает, жир с калом уходит или с мочой, или может с потом? Думаю с калом скорее всего.

Супер Сашулька

ksenia1809 писал(а):

Здравствуйте, девочки! Я так рада, что нашла такой чудесный сайт! Будем знакомы! Худею уже раз 6-ой это точно, никак не могу довести начатое до конца, все время срываюсь, как только вижу, что вес становится. Вот и сейчас чуть не сорвалась. Начала худеть, когда была у свекрови в другом городе, весов там не было, ни тех, ни других, хорошо, хоть перед отъездом взвесилась. Вобщем приехала через 3 недели с результатом в -5,5 кг. А потом вес как стал скакать, и ела то же самое, и зарядку делала, и набрала почти 1 кг, расстроилась, и как всегда рука уже потянулась к запретному. Обидно стало, отказываю себе во всем и толстею. Хорошо муж вовремя остановил, говорит, что ты зря что ли целый месяц держалась, просто может надо что-то поменять. Я говорю, тебя могу поменять на мужа, который ест меньше и не ест всякую гадость. И знаете не сорвалась. Решила поменять местами обед с ужином. Съела на ужин боннский суп, а вместо воды пила целый день метаболический чай (лимон+свежий корень имбиря). Утром встала -600 г, так это я даже в туалет еще не ходила. Кстати, кто-нибудь знает, жир с калом уходит или с мочой, или может с потом? Думаю с калом скорее всего.

ВЭЛКАМ!!!!!!

optimistka52

ksenia1809

Жир со всем понемногу уходит :-):

Держись , главное, не срывайся ! А девочки и поддержать и " тапком" , если надо :-)

Стройнеющая

Девочки я к Вас - тоже считаю :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции