Я думаю, что в основном пока общаются новенькие, потому, что надо во всем разобраться, понять и получить поддержку. Я тоже новенькая. В очередной раз начала худеть только в конце января, а так заходов было-и не сосчитать! На этот раз решила -или сейчас, или никогда, Систему взяла отсюда. Т.е. на анализаторе посчитала необходимые калории, соотношение белков-жиров-углеводов, пытаюсь придерживаться. На компе поставила считалку калорий, чтобы не лазит 4 раза в интернет, завожу данные вечером, перед сном. Каждое утро после пробуждения пью стакан простой воды комнатной t, вообще пью воды 2-2.5 литра в день (причем именно простой (не минеральной, газированной) воды, а не др.). Ем каждые 4 часа (плюс-минус пол-часа). Последний прием - не раньше, чем за 3 часа до сна, не позже, чем за час. Как проснулась -завтрак, не позже, чем через час после пробуждения. Главное -есть регулярно и не менее, чем тебе рекомендовано, иначе можно замедлить метаболизм. Еще я принимаю витамины и гепатопротектор для защиты печени, т.к. при интенсивном сбрасывании веса может произойти жировая интоксикация печени.
Если моя система тебе немного помогла, буду рада. Главное -найди что-то свое, ведь каждый организм индивидуален -кому-то арбуз, а кому-свиной хрящик!

eelija
laluna23
VeronikaViktori
Девочки вливайтесь в наш дружный коллектив!
Сама здесь две недели, но очень нравится! Удобно считать калории, не нужно искать все продукты по отдельности. Да и по темкам и дневничкам походила -много советов от девчонок наслушалась хороших. А самое главное - поддержка, что я не одинока, мы вместе с одной целью здесь!

Добавлено спустя 51 секунду:
alla64
Подскажи как считалку калорий поставила на комп?
,Я вечером по памяти все сразу заношу, могу и забыть чего за день...

Скачала на сайте kalor.ru файл zip. Сначала распаковываешь, там есть файл Установка, можешь прочитать, а вообще, как обычно-Setup. Мне с этим калькулятором удобно, т.к. четыре раза в день в инет не полезешь, надо что-то записывать, и потом у меня уже там свои блюда введены. Может и тебе с ним удобней будет И потом,вечером, вношу общий результат в каледарь

alla64
Спасибо за ответ!) Я тоже пью стакан воды комнатной температуры с утра натощак , хочу, но пока никак не идет, научиться пить воду погорячей. Есть, к сожалению получается раза 2 за день, иногда с перекусом. Кошачьи порции есть не умею С понедельника на пост. Я однажды держала пост, ушло 10 кг. Держала, как положено + не ела картофель, хлеб, но ела не один раз за день.Меня пост дисциплинирует, обещание данное Богу надо выполнять
Я тоже скачала счетчик калорий на комп, но пишу все сюда в календарь, на кухню хожу с блокнотом, взвешиваю, записываю, потом вношу сюда. Взвешиваться и измерять объемы решила раз в 10 дней.Завтра измерение. По ощущениям результат должен быть, посмотрим.

Спасибо, обязательно буду идти к цели! Мне тут тоже очень нравится - толково и очень удобно устроено) Жду-недождусь, когда сделают в личном кабинете еще подсчет расхода калорий, тогда тут вообще рай будет.

laluna23
Приятного знакомства) А каким видом спорта занимаешься? Я вот со спортом не дружу, люблю только плавание, ну и велик иногда, но сейчас нет возможности ходить в бассейн. Я сейчас в отпуске по уходу за ребенком, младшему 11 мес. бессонные ночи вымотали напрочь, тут не до спорта, хочу спать все время

alla64
Спасибо за ответ, поробую скачать калькулятор калорий.

А у меня со спортом опять не вышло. Сходила всего на три занятия фитнесом и старая травма лодыжки дала о себе знать. Видно веса моего не выдержала. Теперь вот хожу хромаю неделю и ни о каком фитнесе не мечтаю

всем доброго денечка! Вот и я решила наконец присоединиться к худеющим.....сил моих больше нет видеть себя такой в зеркало. Решила худеть с завтрашнего дня, т.е. со вторника, с понедельника никак не получалось. Здесь может быть кто-то поддержит меня в этом непростом начинании, а то худеть одной не получается, а к вам зашла почитала, очень понравилось и решила начать с вашим форумом худеть. Вес очень большой при росте 168, даже страшно называть эти заоблачные цыфры

Lilianna
Привет, присоединяйся) весом тут никого не испугаешь, делай линейку и информер, рассказывай, как избавляться от кгшек будешь?
Начался пост, присоединилась

Здесь тебя никто не осудит за большие цифры. И потом понятие большие цифры у всех разное. Посмотри на мою линеечку-страшно? А мне -нет, ведь я уже стала стройней, чем месяц назад, значит-все нормально. А поддержка здесь классная! Так что создавай свой домик-страничку, вноси все туда регулярно, информируй нас о себе. УДАЧИ
ДА
НЕоткладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня!
Так что давай, начинай с сегодняшнего дня, а не с утра. Зайди в анализатор тела, посмотри, сколько тебе надо калорий, посчитай по памяти сегодняшний день, это будет тебе ориентир на завтра. Я всегда делаю так: с вечера прикидываю весь завтрашний день, если что-то надо подкупить, с круглыми глазами(голодными) по магазину не бегаю, точно знаю, что мне надо. Это очень удобно! и уже не переешь. Обязательно в меню включай вкусняшечки, так легче не сорваться, просто употребляй из как я_ понемногу и до 15.00. Пей воду, если почувствуешь голод, иногда нам кажется, что хочется есть, а на самом деле мить. Как говорит одна из диетологов. точно не помню,но как0-то услышала по телику и мне засело-Вода важнее, чем еда!