fatini
Классно, когда есть такие новости
Я вчера вечером поужинала только в 21. 20
Доча выздоравливает уже, но беспокойная была, не отойти было.
Хотела я орешков погрызть с чаем, да не тут-то было , муж оказывается их слопал
Пришлось съесть макароны с сыром - девочки, какая это вкусная вещь, я уже забыла, какой это кайф - вкусная еда когда хочется
В итоге сегодня с опаской вставала на весы и отвес 300 грамм.
Я сейчас вешу столько, сколько не весила никогда в сознательной жизни, рекорд был 67,9 кг,
а сегодня 67,7

Ну вот две недели разгона прошли.
Мои результаты
1 неделя - СКН-1922 - ТВН - 90.7 кг
2 неделя - СКН-2049 - ТВН - 90.2 кг
Калорийность на 3 неделю - 2150 кКал
Изменения веса за неделю: -0.5 кг
но это потому что вес был еще не сброшенный после двух дней зажорика.
А сейчас он уже несколько дней идет вверх. На следующей неделе будет ясно.

Ежуня
Ах, где мои 67,7!!!

Ужос. Мне кажется я лопну на 2140 кКал, как я ухитрялась наесть по 5000!!!!!!!!!!!!

Девочки, дорогие!!!!Какие мы все молодцы! Много знаем, много понимаем, а самое главное имеем ЦЕЛЬ!!! И НИКУДА ОНА ОТ НАС НЕ ДЕНЕТСЯ!!!

Сама не ожидала, что так вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А самое главное что все эти вкусности нам можно!

Отчёт за 17 неделю на МФ (в режиме торможения)

Типичный вес предпоследней недели 57.53 кг
Типичный вес последней недели 57.65 кг
Недельное изменение веса 120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2049 ккал
Средняя калорийность последней недели 1880 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

Итоги 17 недель в режиме торможения:
1 неделя СКН план 1980/факт 1975 ТВН 58,6 (- 380гр), +150кк
2 неделя СКН план 2130/факт 2158 ТВН 59,07 (+470гр) - нарушение (перебор раскидала на 4 дня) , +150кк
3 неделя СКН план 2010/факт 2010 ТВН 58,95 (-120гр)
4 неделя СКН план 2000/факт 2000 ТВН 58,61 (-340гр)
5 неделя СКН план 2150/факт 2150 ТВН 58,91 (+300гр) - снижение активности (болел ребенок), +150кк
6 неделя СКН план 2000/факт 2054 ТВН 58,88 (-60гр) - 1 день нарушение (перебор не компенсировала), +150кк
7 неделя СКН план 1960/факт 1961 ТВН 58,30 (-580гр) — активность+1
8 неделя СКН план 2110/факт 2095 ТВН 58,19 (-110гр) — 1 день нарушение (перебор раскидала на 5 дней),
9 неделя СКН план 1950/факт 1950 ТВН 57,88 (-310гр) - 1 день перебор 250кк, но в этот день много двигалась и по прикидкам перебор компенсировался, +150кк
10 неделя СКН план 2100/факт 2118 ТВН 58,08 (+200гр) - неделя очень не ровная (то перебор, то недобор), +150кк
11 неделя СКН план 1970/факт 1972 ТВН 57,96 (-120гр)
12 неделя СКН план 1970/факт 1966 ТВН 57,60 (-360гр)
13 неделя СКН план 2120/факт 2120 ТВН 57,53 (-70гр) - +100кк (уменьшила бонус)
14 нелеля СКН план 1970/факт 2018 ТВН 57,48 (-50гр) - нарушение, +100кк
15 неделя СКН план 1920/факт 1918 ТВН 57,44 (-40гр) - КД, необъяснимый скачок веса (отёки), к концу недели сошло, но ТВН выправиться не успел, всё время есть хочу..
16 неделя СКН план 1810/факт 2034 ТВН 57,53 (+90гр) - два дня нарушений по 800ккал
17 неделя СКН план 1880/факт 1880 ТВН 57,65 (+120гр) - активность -1, +100кк

Итого: -1370гр, средний отвес в неделю -81гр

Как и ожидалось, эта неделя потрачена на возвращение к исходным позициям, оставленным на 16 неделе. Последние три дня вес держался 57,3кг, но ТВН не снизился. Так что теперь надо честно пережить неделю на 1730 (+100кк бонус). Совсем недавно я испугалась 1810, вот теперь есть возможность совершить подвиг и не прятать голову в песок.

selena
Тяжко поди будет на пониженой калорийности Меня когда калькулятор опускает на 200, я никак в рамках удержаться не могу, а зато когда добавляет - не могу добрать, как кащщей

У меня с добором проблем нет, я и на 2500 смогу продержаться, а вот 1700 - это что-то страшненькое...Но врагу не сдаётся наш гордый "Варяг"