Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

королек

Девочки! Жир жиру рознь! Если вы "перебираете" полезные растительные жиры или омега-3, то в этом нет ничего страшного. Наоборот, недобор жиров очень плохо влияет на организм. Потом будете мучатся и пить ложками растительное масло, чтобы восстановиться.
Стрелка
Меньше 30 гр жира в день - это мало. Кушайте рыбку, ешьте салаты с любым растительным не рафинированным маслом и не бойтесь :-:ok:-:

А обезжиренные продукты, как уже правильно сказала Акрилл, никакой пользы не принесут. Белок и кальций из них не усваиваются, а жир из них удаляют с помощью вредных химических веществ, которые в небольших количествах остаются в продуктах.

НастЁнка СластЁнка

СеверноеСияние писал(а):

Мария1983 писал(а):

СеверноеСияние
в каком виде картошку? я ее совсем не ем почему-то :-):

Тушу, варю и пюре, можно еще и запекать, я ее только не жарю, чтоб лишних калорий не добавлять. Обратите внимание в молодом картофеле всего 61 ккал на 100 гр, а сейчас самый сезон, пользуюсь моментом. А если тушить с овощами, например с помидорами, то калорийность блюда еще снижается. Вот вчера именно такого блюда объелась и сегодня такой хороший отвесик

мы вообще картошку исключили, если только в мундирах... это же сплошной крахмал... :ne_ne_ne:

даже каши не едим никакие, если чуть риса в блюда добавляю...

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
а я сегодня замоталась так утром что забыла взвеситься ((( вчера около 900 ккал съела ))

optimistka52

королек

Да в том то и дело , вроде не ограничиваю себя особо , правда рыбку редко ем , хотя люблю в любом виде практически :-):

Питаться стараюсь сбалансированно ..Посмотрю на этой неделе как будет - немного меню поменяю :-):

Нет, всё-таки , какая красота , когда дома всё время :-)

Подумала, чтобы такое " перекусить" - "поскребла по сусекам" , обнаружила 3 апельсина и персик " старенькие" - в соковыжималку их и пожалуйте вам перекус - супер фреш :-)

Сынуля сказал , что сладкий очень ..он пил яблочный фреш перед этим :-)

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:

НастЁнка СластЁнка писал(а):

СеверноеСияние писал(а):

Мария1983 писал(а):

СеверноеСияние

мы вообще картошку исключили, если только в мундирах... это же сплошной крахмал... :ne_ne_ne:

даже каши не едим никакие, если чуть риса в блюда добавляю...

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
а я сегодня замоталась так утром что забыла взвеситься ((( вчера около 900 ккал съела ))

В молодой картошке крахмала минимум :-)

Я её первую неделю ела каждый день и вес уходил стабильно .Сейчас что-то поднадоела видно, давно не ела и вес что-то не очень стабильный :-):

Что ли вернуться к картошке ? :-)

А из каш у нас гречка постоянно в рационе - сынуля в " качалку" ходит , тренер ему расписал питание , там каши - гречка, овсянка, рис коричневый..

СеверноеСияние

Девочки, наверно, для вас не новость, но напишу: смотрела я фильм как то, там объясняли, что если употреблять калорий чуть меньше нормы (как мы и делаем), то организм очень значительно замедляет процессы старения. Вот еще один стимул нам.
Худейте и молодейте!!!

НастЁнка СластЁнка

optimistka52 писал(а):

В молодой картошке крахмала минимум :-)

Я её первую неделю ела каждый день и вес уходил стабильно .Сейчас что-то поднадоела видно, давно не ела и вес что-то не очень стабильный :-):

Что ли вернуться к картошке ? :-)

А из каш у нас гречка постоянно в рационе - сынуля в " качалку" ходит , тренер ему расписал питание , там каши - гречка, овсянка, рис коричневый..

все равно, картошечки по минимуму, а в кашах очень много углеводов пусть даже и сложных, я стараюсь как можно меньше их употреблять )) а коричневый рис это хорошо!!

Добавлено спустя 42 секунды:

СеверноеСияние писал(а):

Девочки, наверно, для вас не новость, но напишу: смотрела я фильм как то, там объясняли, что если употреблять калорий чуть меньше нормы (как мы и делаем), то организм очень значительно замедляет процессы старения. Вот еще один стимул нам.
Худейте и молодейте!!!

здорово!!!!!!!!! :cool_cool:

optimistka52

СеверноеСияние писал(а):

Девочки, наверно, для вас не новость, но напишу: смотрела я фильм как то, там объясняли, что если употреблять калорий чуть меньше нормы (как мы и делаем), то организм очень значительно замедляет процессы старения. Вот еще один стимул нам.
Худейте и молодейте!!!

Что мы успешно и делаем ! :-)

" Включили обратный отсчет " :-)

А у меня ещё и температура тела года 3 не поднимается выше 35,6 , так что ещё и законсервировалась :-)

НастЁнка СластЁнка

optimistka52
ооо такая низкая, это случайно не упадок сил?

optimistka52

НастЁнка СластЁнка писал(а):

optimistka52
ооо такая низкая, это случайно не упадок сил?

Неа

Года 3 назад профилактический осмотр делали , был низкий гемоглобин..Забегали , всё начали проверять..Всё нормально , относительно возраста :-):

миома " замерла " не растет :-)

Они руками развели - непонятно..так и живу , чуточку занимаюсь спортом дома , вот стройнею - молодею :-)

В общем - радуюсь жизни ! Хочется путешествовать ! Мир посмотреть !

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
У меня сынуля младший вычитал где-то в инете , что такое бывает и в этом случае организм медленнее стареет :-)

Мне такое ооочень подходит ! :-)

СеверноеСияние

optimistka52 писал(а):

НастЁнка СластЁнка писал(а):

optimistka52
ооо такая низкая, это случайно не упадок сил?

Неа

Года 3 назад профилактический осмотр делали , был низкий гемоглобин..Забегали , всё начали проверять..Всё нормально , относительно возраста :-):

миома " замерла " не растет :-)

Они руками развели - непонятно..так и живу , чуточку занимаюсь спортом дома , вот стройнею - молодею :-)

В общем - радуюсь жизни ! Хочется путешествовать ! Мир посмотреть !

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
У меня сынуля младший вычитал где-то в инете , что такое бывает и в этом случае организм медленнее стареет :-)

Мне такое ооочень подходит ! :-)

Как здорово, я тоже хладнокровная, у меня бывает и 35,1, норма для меня тоже 35,6. Ну, все значит молодею

TwoeSolnishko

Здравствуйте :) Можно к вам присоединится? :dan_ser:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции