И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!

Иринушка

Helen1203 писал(а):

В общие правила, конечно, я не уложусь... Подпорчен организм диетами низкокалорийными...

Привет, а с чего ты взяла, что мы на низкокалорийной диете собираемся худеть :swoon:

???? Мы активно ратуем за здоровое и правильное питание не менее 1200 кал!!!!

Стройная Фантазерка

Иринушка писал(а):

Ой, забыла сказать...у меня сегодня -300 гр.

поздравляю! :ya_hoo_oo:

Иринушка писал(а):

Я еще подумаю по поводу ограничений, все таки мне кажется они должны быть общие, адаптированные под всех.

Мне тоже кажется, что надо выработать общую единую линию. Например : не есть вечером - для когото это будет не есть после 18, для кого-то после 19а для кого-то после 21. То же самое физнагрузки, просто: были/не были, для кого-то тренажерка, для другого-бег для третьего еще что-то свое. :a_g_a:

юсж

Да-да, общую линию выработать можно и нужно. Не есть вечером, ограничить сладкое и мучное, пить воду - это обязательно, а уже пределы каждая сама себе определит. Спортом заниматься желательно, за кожей ухаживать желательно (чтоб не обвисла) ну и все в таком духе...

yukkka

Сижу жду общие ограничения :popcorn2:

Иринушка

yuka

Скоро будут!

Иринушка

НАШИ ПРАВИЛА:
1. Не приветствуется и подлежит наказанию:
а) прием в пищу продуктов-вредителей: фаст фуд, чипсы, лапша быстрого приготовления, выпечка и кондитерские изделия, сладости, колбасы, сосиски, газированные напитки, сладкие соки, майонез, любые жареные продукты и блюда во фритюре, все алкогольные напитки
б) без наказания- использование краткосрочных диеты. Необходимо подобрате себе подходящую систему питания и придерживаемся ее.
2. Приветствуется и поощряется:
а)
б)физическая нагрузка, хотя бы пешая прогулка и зарядка,
в) обертывания, массаж и все что способствует похудению,
г) прием воды, хотя бы 1-2 литра в день, чтобы вымыть шлаки из организма и помочь ему похудеть.

yukkka

А у меня еженедельно по плану по вторникам вместо обеда чаепитие с плюшками :pu_ll:

Что теперь мне за это будет :nai_ls:

А ещё я люблю консерву: морская капуста, зелёный горошек и тунец в с/с (в зеленый салат его) :blush2:

svez-tatyana

yuka
морская капуста, зелёный горошек и тунец в с/с Это нормально. Ты же не банку тунца съедаешь.Он даже полезен.
Заглянула не надолго. Нужно собираться на работу.
Утро( 10:30) кофе с кусчком адыгейского сыра+ краюшка ржаного хлеба.
Обед (13:00) пюре гороховое+ салат овощной+ чай зеленый+ печенюшка
Подник(16:00) домашний йогурт+фисташки 30гр.
Ужин(19:00) салат овощной+рыба горбуша 150гр.+чай зеленый.
21:00-----кефир.
Воды незнаю как получиться примерно 1литр.
Физнагрузка ходьба по магазину и по этажам в течении 12часов с перерывами в 0,5 часа. :-)

yukkka

svez-tatyana
Этого тунца в той банке так мало, что ничего страшного я не вижу, если и всю съешь.
Иринушка
А ты какие консервы имела в виду?

Иринушка

yuka писал(а):

Иринушка
А ты какие консервы имела в виду?

Если честно, то я нашла в инете "продукты-враги фигуры" их и перечислила. Думаю, что морская капуста, тунец и горошек вреда не принесут. Могу убрать консервы из запретов!

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
svez-tatyana
:cool_cool:

хороший отчет :bu_ket:

И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!

Кто сейчас на конференции