Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 03:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 4821 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 483  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:13 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2012
Сообщения: 59
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 3

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (9)
Калинка75
вот и я так думаю что лучше постепенно, проблема только в одном не могу заставить есть себя житную еду (жареную и т.д.) :du_ma_et: так что калории белками и углеводами набираю а жир стараюсь не меньше 30-40 чтоб был


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Ilariy
Для поддержания жиры вполне могут быть 60-80 гр. :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:16 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2012
Сообщения: 59
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 3

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (9)
Superstar
:kli_ny: у меня какой то ступор на жиры я их есть боюсь, :ps_ih:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2011
Сообщения: 6148
Изображений: 36
Откуда: Город герой Смоленск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 859

Награды: 65
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar писал(а):
Для поддержания жиры вполне могут быть 60-80 гр.

не соглашусь :nel-zya: жир не должен превышать 1гр на 1 кг желаемого веса :nel-zya: :nel-zya: :nel-zya:
То есть в случае Ilariy 45- это максимум, ну до 50 можно поднять чтобы набрать нужный вес, но в то же время я читала мнение диетологов, они не рекомендуют набирать вес увеличивая жиры, рекомендуют увеличить белки и угли (тут имеется ввиду не сахар с выпечкой)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Ilariy
А надо :bra_vo: Это тоже важно. Жиры разные бывают, сама знаешь.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2011
Сообщения: 6148
Изображений: 36
Откуда: Город герой Смоленск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 859

Награды: 65
Блог: Просмотр блога (0)
Ilariy писал(а):
у меня какой то ступор на жиры я их есть боюсь,

Вот у меня то же самое :-(
а чем ты набираешь столько калорий?
для меня сложно набирать калории белками и углями, это достаточно большой объем пищи

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Калинка75
Ну, тут я не могу согласиться, и, более того, сама столкнулась с проблемами со здоровьем при употреблении жиров меньше 50-60 гр в день. А максимум мне дали до 100 единиц. :ne_vi_del:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2011
Сообщения: 6148
Изображений: 36
Откуда: Город герой Смоленск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 859

Награды: 65
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar писал(а):
сама столкнулась с проблемами со здоровьем при употреблении жиров меньше 50-60 гр в день

ну у тебя и рост порядком повыше, соответственно и вес, тебе меньше то и не надо. Ну и возраст у тебя почти в 2 раза менше, нельзя игнорировать этот факт

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:24 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2012
Сообщения: 59
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 3

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (9)
Калинка75
последнее время супчики и кашки очень хорошо мне идут, еще мясо в основном птицу и говядину, тыкву много кушаю - почему то мне очень вкусно ее кушать :-) , фрукты (яблоки в основном) и выпечку себе позволяю немного :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 15:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 29.07.2012
Сообщения: 281
Откуда: Донецк
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 230

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ilariy писал(а):
тыкву много кушаю - почему то мне очень вкусно ее кушать :-)

я тоже тыкву очень люблю, и часто ее ем! иногда даже в рецептах морковь ею заменяю

_________________
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4821 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 483  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, ЕленаИ65, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Наталья Лайкова, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB