вареные грудки и сельдерей

Марина Кошкина я так тебе рада!
А то некому нас пристыдить и поругать за недисциплинированность.
На самообслуживании как-то неэффективно.

ага, распустились без Кошкиной)))))
сижу жру булку

Выплюнь!

А я шоколадку

а я кофей без ничего

А я однажды 2 недели вообще ничего не ела, принимала только белковые коктейли 3 раза в день и похудела на 12 кг.... только после НГ праздников вес стал быстро набираться, но это нормально для меня было... я как быстро худею, так и полнею быстро Кстати есть вообще не хотелось, именно желудком, головой конечно хотелось есть всё Вот так.

Jane
Ну это же неправильно...надо приучать себя к правильным привычкам в питании) А то посидим 3 недели - схуднем, а потом раз и уже на 20 кг больше... А у тебя вес так и остался или набралось потом?

а я хочу не согласится с вами в плане тренажеров. Накачать мышцы очень сложно, там нужно такой режим питания соблюдать, нереальный и химию кушать. Если бы я умела, выложила бы фотку свою года 1,5-2 назад, к тому моменту что я на фотке занималась в тренажерке 4 года с ослаблением нагрузки зимой. Зимой у меня лыжи, слишком много получалось если и то и другое, сил не хватало.

Jerika
Конечно вес набрался... я могу контролировать вес когда в жизни всё ОК, но когда трудности возникают я начинаю их заедать, соответственно уже и не до контроля.... Сколько себя помню держала вес57-58 кг, как только до 60 доходила я быстрей худеть.... а потом целая череда неприятностей, вот и вес набрался. Я согласна конечно, что должны быть правильные и полезные привычки в питании... но для меня проще не есть вообще ничего, чем 5 раз в день по чучуть((( вот так