Да.
И за меня подумай.
И поделай!

руланина
Хорошо, так и сделаю)))

За меня тока думать, делать я сама буду, наверное...

rainbow

Спасибо Вам девченки за поддержку!

Вчера назанималась, теперь все отваливается. сегодня перерыв.
Вес пока держится за меня мертвой хваткой, ну ни как не хочет уходить.
jerica
Я смотрю ты не куришь уже долго, как бросила?

Ксения!
ой) неожиданно очень бросила, но давно хотела и настраивалась, что такой день настанет. Если интересно - давай перейдем в темку по курению и там расскажу - а может уже и рассказывала там уже не помню)))
viewtopic.php?f=49&t=1272&start=130

Девченки, такая проблема ! Я несколько лет наза в подростковом возрасте худела, причем жутко неправильно и испортила себе весь метаболизм ! Теперь вот считаю калории. Сегодня поняла, что 800 ккал только примерно выходит, хотя очень наедаюсь ! Стараюсь также не переборщить с углеводами... Вобщем что-то делаю неправильно Но пока не пойму что ! Подскажите, как привести свой обмен веществ в норму, потреблять хотя бы 1000 ккал и не увлекаться углеводами

iride90
800 ккал - это очень мало - ты себе весь метаболизм испортишь! Надо поднимать калораж до 1000-1400 ккал хотя бы, а вообще правильно было бы посчитать точную цифру именно для тебя. Кроме того, после поднятия калорий надо будет поднять расход энергии и тогда точно все получится!

Тебе вроде немного надо скинуть?

Да, скинуть надо чуть-чуть но проблема в том, что после 55 мышцы уходят в основном, а если заниматься - то вообще вес стоит ! И жирок на теле все равно приличный...Вот я как раз и думаю, чем бы мне таким питаться, чтобы и калории в норму пришли, но и чтобы на углеводах не набрать