Lenore_D с прошедшим тебя ДР!!! Фотки супер!!!

А у меня сегодня +200, у туалет не сходила ))) вчера после фитнеса ну так нагрешила слопала мороженое и 50 гр шоколада )))))))))) за день 1500 ккал сегодня наверное надо жрать меньше )))

вчера делала замеры за 20 дней по 1 см ушло в бедрах и талии, прикольно!

блиииннн креветки калорийные ухх не знала, обожаю, а еще кальмары

пупсики, привет!

хочу рыбу! вкусную! форель, семга -надоели!
раньше очень любила ыбу ледяную(вааще без костей)
никто случайно не знает где продается? в супермаркетах найти не могу блин....

Горбуша, кижуч, семга, нерка красная, чавыча, осетр, севрюга, тунец, килька, салака, кета, зубатка, сом, щука и форель -жирная рыба!!! в 60 г. 90калорий и 6 г жиров

Минтай, навага, пикша, путассу, треска, хек, камбала, вобла, карась, лещ, сазан, окунь,судак относятся к нежирной рыбе
в 60 г 40калориев и 1 г жира. Воть!!!

Скумбрия: если купить мороженую, потом почистить и запечь с тархуном минут 40 - очень вкусно в холодном и горячем виде. И недорого, и кости крупные - она же морская.

Всем привет!
У меня -100 А я уж остановиться хотела.
Калории соблюдаю (даже по времени приема пищи)
Но я замучилась каждый день думать чего бы мне в обед на полтыщи калорий сожрать? Все же низкокалорийное есть уже привычней...

А мне боннский суп вообще не помог никак, ни в + ни в -

Я только калории считала и раза 3 разгрузочные дни устраивала после срывов.
На лепестках пыталась сидеть, но выдержала только один день.

Доброе утро! У меня сегодня -300=)))
Девочки подскажите, как можно сделать разгрузочный на мясе, или может рыбе?(например,семга)

Bagirka
я на лососе разгрузочный день делаю. грамм 700 рыбы и минус не менее 1 кг. жирную рыбу есть НУЖНО!

Всем, привет!
А у меня сегодня ноль! Придется завтра опять калории сокращать... надоели мне эти "грешки", после которых по 3-5 дней в норму прийти не могу... Если я утром не вижу на весах минус, то потом весь день плохое настроение, хотя понимаю, что сама виновата.

Поздравляю всех с отвесами!