Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

verunechka

Lenore_D поздравляю с прошедшим и клнечно с результатом, вот сила воли молодец! Еще 10 недель мучений :ne_ne_ne:

и вме ок.
А у меня на месте стоит жду когда пройдут кд.

LuckyN

Всем доброго дня...!
Нужен совет - может подскажете?
Чем можно добрать белок, не увеличивая жиры и углеводы...? Прям беда с этим у меня...фантазии не хватает! :du_ma_et:

Alex_S

LuckyN писал(а):

Всем доброго дня...!
Нужен совет - может подскажете?
Чем можно добрать белок, не увеличивая жиры и углеводы...? Прям беда с этим у меня...фантазии не хватает! :du_ma_et:

Рыба. Грибы. Белки яиц.

Привет! :pri_vet:-:

Reminata

Фишка1810 писал(а):

Да у меня просто пальцы не поворачиваются ругать кого бы то ни было. То что ты и мы все взялись за себя - это уже огромное достижение. Просто нужно не бросать, а продолжать идти этой дорогой.
Как-то так :smu:sche_nie:

Ну мы же тут не только для того, чтобы нас утешали, но и для того, чтобы когда надо поругали! :st_op:

LuckyN писал(а):

Чем можно добрать белок, не увеличивая жиры и углеводы...? Прям беда с этим у меня...фантазии не хватает! :du_ma_et:

Яичным белком (без желтка) :e_gg:

Анна_12

Ой, про грибы то я и забыла. Как бы вот еще научиться обедать поплотнее и ужинать полегче :-):

LuckyN

Alex_S
Reminata
О! Совсем забыла, что яйцо разделить можно на составляющие ))) Спасибо большое! :co_ol:

Alex_S

И никто не впечатляется рыбой... А это - просто мега-еда! А какие после нее отвесы!..

LuckyN

Alex_S писал(а):

И никто не впечатляется рыбой... А это - просто мега-еда! А какие после нее отвесы!..

Да, каюсь... :smu:sche_nie:

Мясо/курицу люблю гораздо больше...
Еще очень не люблю запах сырой рыбы и не умею с ней возиться...Купила тунца в собств.соку...буду его есть :hi_hi_hi:

А еще планирую на пятницу стейк из семги...на гриле...Жирно, конечно, но вкууусно... :smu:sche_nie:

А почему с рыбы отвесы бывают?

Alex_S

LuckyN
Консервы не ешь. Они воду задерживают :-(

Отвесы - потому что в рыбе очень легко усвояемый белок, правильные жиры, низкая калорийность и мешок микроэлементов. Я рыбу сама не очень, но по пн стараюсь ею питаться. После зажорных выходных - харрашооооо... :so_happy:

LuckyN

Alex_S
А ты какую рыбу ешь?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции