Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

selena

Доминик писал(а):

Здравствуйте Все! Вот и я посчиталась на калькуляторе!!!Начинаю НОВУЮ жизнь по МФ(иду я к этому целых 16 недель). Ничего, терпенье и труд - жир перетрут!!!

Правда я начинала все свои подсчёты не с понедельника, а с субботы.Пробовала ,дни недели в таблице не меняются, так что я вписала все данные, как бы с понедельника, а не действительно с понедельника.
Думаю это не смертельно!

Очень рады, очень рады!!!! А моя неделя тоже начинается не в понедельник, а в пятницу (ну то есть пятницу заношу в калькулятор, как понедельник). Если это тебе мешает, то можно постепенно сдвинуть отчётный день - см. п.6 советы для новичков http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0

Lenysja

Доминик
Ежуня

С новой жизнью вас, девочки!!!! МФ рулит!!!! просто нужно терпение!!!! :cool_cool:

Доминик

selena писал(а):

Доминик писал(а):

Здравствуйте Все! Вот и я посчиталась на калькуляторе!!!Начинаю НОВУЮ жизнь по МФ(иду я к этому целых 16 недель). Ничего, терпенье и труд - жир перетрут!!!

Правда я начинала все свои подсчёты не с понедельника, а с субботы.Пробовала ,дни недели в таблице не меняются, так что я вписала все данные, как бы с понедельника, а не действительно с понедельника.
Думаю это не смертельно!

Очень рады, очень рады!!!! А моя неделя тоже начинается не в понедельник, а в пятницу (ну то есть пятницу заношу в калькулятор, как понедельник). Если это тебе мешает, то можно постепенно сдвинуть отчётный день - см. п.6 советы для новичков http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0

Да, я там всё прочла, что только могла.Нет,мне совсем не мешает, что дни не соответствуют калькулятору.

Доминик

Lenysja писал(а):

Доминик
Ежуня

С новой жизнью вас, девочки!!!! МФ рулит!!!! просто нужно терпение!!!! :cool_cool:

Ну уж с этим у нас всё в порядке!

orhidey

orhidey писал(а):

все пирветики!!!
выкладываю свой отчетик а последние две неделина разгоне:
7 неделя ТВН 57,5 СКН план 1850/факт 1860
8 неделя ТВН 58,0 СКН - план1950/факт 1950 изм. + 500 гр
9 неделя ТВН 57,3 СКН - план 2050/ факт 2045,5 изм - 700 гр

Я так понимаю мне надо еще подниматься на 2150 ккал :-):

selena, посмотри пож-та.

прошла 10 неделя на калорийности 2150, по факту получилось 2145,6
зато вес поднялся. ТВН - 58,3 , изм +1000 гр
что делать теперь? переходить на систему или еще посидеть недельку на этой калорийности, бвли КД может это повлияло еще. :-(

selena

orhidey писал(а):

все пирветики!!!
выкладываю свой отчетик а последние две неделина разгоне:
7 неделя ТВН 57,5 СКН план 1850/факт 1860
8 неделя ТВН 58,0 СКН - план1950/факт 1950 изм. + 500 гр
9 неделя ТВН 57,3 СКН - план 2050/ факт 2045,5 изм - 700 гр

Я так понимаю мне надо еще подниматься на 2150 ккал :-):

selena, посмотри пож-та.

прошла 10 неделя на калорийности 2150, по факту получилось 2145,6
зато вес поднялся. ТВН - 58,3 , изм +1000 гр
что делать теперь? переходить на систему или еще посидеть недельку на этой калорийности, бвли КД может это повлияло еще. :-(

В принципе ты уже хорошо поднялась, но т.к. был перед этим большой отвес в 700гр, то не плохо бы ещё недельку на 2150 остаться. При разгоне гораздо лучше перебрать, чем недобрать. Поэтому - даже если в результате ещё недели на 2150 будет "плюс" - не стоит переживать, зато больше шансов, что не случится необходимости повторного разгона.

orhidey

/quote]

В принципе ты уже хорошо поднялась, но т.к. был перед этим большой отвес в 700гр, то не плохо бы ещё недельку на 2150 остаться. При разгоне гораздо лучше перебрать, чем недобрать. Поэтому - даже если в результате ещё недели на 2150 будет "плюс" - не стоит переживать, зато больше шансов, что не случится необходимости повторного разгона.[/quote]
Спасибо,посижу на вкусняшках :-)

Ежуня

Девочки, нужен ваш совет.
Я сейчас посчитала среднюю калорийность прошедшей недели - получилось 1375 ккал в день.
Я думаю - есть смысл считать еще неделю и определять разницу в весе, если уже понятно, что калорийность маленькая. Может сразу перейти на 1475 с завтрашнего дня :du_ma_et:

volga

И у меня вопрос. Я на разгоне на 2000 кКал сейчас. Сегодня четвертый день. Перебрала 280кКал, просто тупо забыла посчитать слопанную в городе нутеллу, ну и по мелочи кое-что. Стоит ли мне оставшиеся три дня недобирать по 100 кКал, или на разгоне это не актуально? :du_ma_et:

Доминик

selena писал(а):

Доминик писал(а):

Здравствуйте Все!

Очень рады, очень рады!!!! А моя неделя тоже начинается не в понедельник, а в пятницу (ну то есть пятницу заношу в калькулятор, как понедельник). Если это тебе мешает, то можно постепенно сдвинуть отчётный день - см. п.6 советы для новичков http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0

Подскажи , пожалуйста! Я сейчас нахожусь на первой из настроечных недель? Правильно?

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции