Кхм, у меня +200. (Связываю это с туалетом, вернее с его отсутствием,извините)
Объемы по сравнению с прошлой неделей уменьшились на 0,5см. Ну тоже хорошо.
Планирую сегодня кушать диетическую окрошку с куриной грудкой
Поменьше картофеля, побольше огурцов - думаю вкуснотища будет.

А я вот с понедельника в командировку
Вот как буду!?

Доброе утро, девочки!

Ты вчера уже кушала по нормальному коридору (поддержание веса)?


Я уже привыкла кушать вне дома,знаю в каких кафе можно купить салат Цезарь и грейпфрутовый сок (с/в), а в сумке постоянно в наличии яблоко и 0,5 воды
Всем хороших отвесов!
ps у меня сегодня -200

Нет. Коридор у меня еще "экстремальное похудение". Планирую каждую неделю прибавлять калории

Prema
а что так значительно отличается что ли??? У меня мама со мной вместе худеет, у неё 83 килограмма веса при росте 162 см, а у меня 58 с хвостиком и рост 168, у нас у обеих умеренное снижение веса и разница буквально в 100-150 килокалорий.

Этим онлайн калькуляторам доверять совсем не стоит,я когда с мамой к диетологу ходила,то она и мне и маме составляла рацион,разница в 1000кКал,так что про какиц 100-150 ты говоришь:)

А сколько дней/недель ты была на "экстремальном"? Все хочу попробовать его, но тогда у меня максимум будет 1071ккал, я недели две привыкала к 1200, так как запугали, сказав, что меньше нельзя.

Девочки, вопрос ко всем, кто на каком снижении веса? И как долго можно сидеть на "экстремальном" (и если есть какие-то негативные последствия, то какие)? Ничего страшного не случится, если я на оставшееся лето сделаю самый минимум...

Reminata
Экстремальный - это хорошо, если все в порядке с самоорганизацией... когда выходишь... Если выйти неудачно. то последствия катастрофические. Я - жертва неправильного выхода

я бы не советывала играть с ккал ,т.к. рано или поздно вес остановиться и вы не сможите разнообразить свое меню из-за маленького ккал.лучше питаться зиг загом .если у меня 1300-1500ккал ,то один два дня я ем по нижнему пределу, потом по верхнему и так далее.я никогда не бываю голодной и могу себе позволить запретное(например торт или мороженое) ,зная что завтра я буду есть по нижнему ккал.а вот когда я ела 1000ккал,то через 5 недель стремительного снижения веса произошла остановка веса.потом я постепенно начала добавлять ккал (по50ккал )чтоб выйти на свой коридор питания, при этом не прибавить в весе .вес потихоньку снижаеться и я уверенна что он не вернеться.так как чем медленнее ты тереяшь вес ,то без возвратно.ведь надо думать ,что всю жизнь ты не будешь сидеть на разгрузах и диетическом питании.организм надо приучать отдавать жир на нормальном питании.

А как правильно выходить? Сколько времени ты была на минимуме?

Я не говорю, что прям все 20кг хочу скинуть быстрей-быстрей... но хотя бы 10 кг было бы неплохо скинуть до конца лета, просто я замечаю, что в этом месяце вес не так быстро уходит, как в первом месяце (может это уже паранойя )