Спасибо огромное.
Вот когда ВСЕ, эт меня как то не организует, конечно , я понимаю, что просьба нелепая, но не знаю, как начать=устоять=продержаться.
Худеющие подруги-отмахиваются, муж -не верит.
Да и есть тонкости, которые проще уточнить у кого то, чем у всех. Эт не надолго.
Хотя и это тоже хорошая поддержка

Для того тут форум и есть. Мой МЧ категорически против того, чтобы я худела, а подруг у меня нет. Но здесь, на форуме, я нашла и ту поддержку, и мотивацию, которая так нужна в отчаянные моменты!

В первую очередь, скажи, какого питания ты будешь придерживаться? Как со спортом?

Всем привет) у меня -100г. Негусто)

Lenore_D, хочу подсчет калорий! Про спорт, не знаю... есть и велотренажер дома, скакалка, обруч, место. Вот со временем туговато, но возможно (наверное)....

Как вставить данные в информатор об объемах?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Tasha_25, что значит ВБД?

ОльМихална
Кликни на любой информер, например на мой. Там все подробно расписано

Фишка1810
спасибо, посмотрю сейчас.
такие вопросы наверное нельзя в теме задавать?!

Я уже дважды меню распечатала на завтра, предлагаешь заново его делать
Я забыла, а сколько там по количеству грамм этого продукта надо съесть?

Надо подумать, завтра после завтрака скажу о своем решении

ОльМихална
Здесь о чем только не говорят...
Так что нормально

ну тогда еще, как коридор ккал, и т.д. поставить?
Информер заполнила

Reminata
вообще, говорят 300-500 г готового продукта, то есть для первого дня - рыба в любом виде. Я, правда, не знаю, буду ли я рекомендованного объема придерживаться или просто рыбу одну есть в разных вариантах
Давай, жду твоего решения!

Тебе сначала нужно его рассчитать, это делается в личном кабинете в планировании питания=)