Lu-na, кушала-кушала я вчера вечером подмела все что было нельзя во первых меня все выводило, никто ничего делать не хотел, я на всех наорала и интернет вырубила, а то двое старших погрузились и сидят "ничего не вижу,ничего не слышу", муж в свои дела погрузился, а мне одной хоть закрутись ну вообщем досталось всем а вечером пошли гулять, я купила себе смесь изюма и орешков на утро, до утра они не дожили потом был кусочек пирога, потом мороженое, потом квадратик шоколадки, я в шоке от себя ну результат я уже написала сегодня исправляюсь

Ну иногда и такие дни нужны, чтоб не было совсем тоскливо. Я вчера почитала темку про читинг. Оказывается, чтобы вес не стоял, метаболизм не замедлялся, нужно организму устраивать встряски не только в виде разгрузок, но и в виде "загрузок", то есть 1 день в одну-две недели позволять себе объедаться, чем только душа пожелает. Привес, конечно, будет, зато потом отвесы-отвесы-отвесы...

Lu-na, да я про это тоже знаю, ну вот и посмотрим А ещё меня вчера ужин одним мясом очень подкосил, фу, больше не буду так ужинать, во первых я была голодная, во вторых мне как то даже не хорошо было.

Мяско лучше в обед кушать, а вечером большую тарелку салата из огурцов-помидоров

А мне до отпуска осталось 2 недели! Уже начинаю бояться коварного олинклюзива И здесь-то не всегда могу отказаться от соблазнов, а там....Надо же не только не набрать, но и похудеть. Хотя бы на килограммчик. Эх, наивная я...

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:


N@ti, а мне наоборот худеется лучше, если вечером мясо скушать. Не шашлык, конечно, свиной, а в идеале запеченую куриную грудку или индейку. Но тут, наверное, все индивидуально.

Девченки привет!!!! Возвращаюсь в наши ряды. Я отдыхала в Болгарии. Все прошло замечательно. Небольшое прибавление в весе, но я на пороге КД. Уезжала 85.7, сейчас 86.2. Я на отдыхе ничего лишнего не позволяла (правда пару раз были заседания со спиртным, но наши дети на фестивале заняли 3 место - грех не отпраздновать), зато каждое утро до завтрака зарядка на море + купание, интенсивное плавание в течении дня, много овощей и фруктов, а еще обалденные болгарские сыры и йогурт. Вес во время отдыха я не отслеживала, так что начинаю новый цикл.

Inesska
Ты такая молодец. Вот это сила воли.

annasov73
Молодец! Это замечательный результат. небольшей привес после КД уйдет обязательно! Я тоже так хочу, эх...

N@ti, я на системе минус 60, там есть один из вариантов ужина мясо и пару листиков салата, вот я и пробую варианты ужинов, а просто салат так это тоже голодно. Я обычно ужинаю яблоко-чернослив-творог-кефир,апельсин можно туда же, салатик такой делаю и наедаюсь и вкусно и системно очень
annasov73, так это не привес, ничего страшного, скинешь

Lu-na
У нас был шведский стол, так я спасалась тем, чтобрала маленькие салатные тарелки, а на большие даже не смотрела.

Я согласна, что все индивидуально, но мясо вроде долго переваривается, поэтому его больше на обед рекомендуют, чтоб тяжести не было