Jnkgd
Привет дорогая))ого...что ж ты так,надеюсь больше у тебя привесов не будет!))
А я вот сегодня разгруз на кефире устроила))

Всем привет! Примите меня к себе ? )))) С Сегодняшнего дня пытаюсь считать калории ))) пока сложновато...много вопросов....Но надеюсь что во всем разберусь) Девочки, расскажите свое примерное меню на день, пожалуйста )))

MissPoganicus
привет-привет! Да сама от себя не ожидала, все под контролем держали, ничего лишнего. Могу только грешить на кофе с ролом их лосося, которые я выпила и съела в старбаксе (но все было в пределе нормы по БЖУК). Мне кажется что у меня вода накопилась, надо денек гречке с кефиром посвятить.

Добавлено спустя 45 секунд:
Olya2305
конечно же присоединяйся! И успехов в начинании :)

И еще вопросик возник))) как часто вы кушайте? )))

Добавлено спустя 48 секунд:


Спасибо))буду стараться))))

Jnkgd
Да,скорее всего водичка...

Olya2305
я с вечера или с утра составляю свой рацион по граммам и потом в течении дня его уплетаю.

Я тоже пытаюсь составить свое меню на день, получилось пока около 650 ккал....как-то маловато...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:



Прошу прощение за такого количество вопросов )))) Но если можешь, скажи сколько ккал в день съедаешь ))) Спасибо

Olya2305
Вы только ни в коем случае не урезайте слишком калории и тем более не голодайте, а то посадите себе обмен веществ.

Так вот именно этого я и боюсь... потому что наслыщана о том как можно замедлить обмен веществ и получить все КГ обратно... еще и с друзьями )))

Девчонки ПРИВЕТИК!!!!

Минус 2 кг за выходные!!!Но результат меня совершенно не радует(((
в пятницу ночью доломала зуб, в субботу с утра бегали вырывать, вырывали 2,5 часа, 4 укола, 2 снимка, 2 раза теряла сознание, и закончилось все с наложением швом....
Приехали домой, муж силком все дни еду заталкивал, т.к. от зубной боли есть совершенно не хотелось...но нужно было пить таблетки поэтому выбора не было(((
уж лучше я бы 2 кг за неделю потеряла чем ТАК...((((

сегодня вроде аппетит стучится обратно))
завтрак яблоко с ложкой меда)