Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

MissPoganicus

Дикая
И тебе хороших выходных:):*

Ready2love

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Девочки, всем удачным выходных :yo:

, хороших отвесов и отсутствия срывов (как следствия - зажоров) :nel-zya:

. Я отработала, побежала домой. Всем удачи и до вторника.

[/quote]

Хорошо отдохнуть на выходных!

А я убежала в с/з :running:

Оксана KZ

Дикая

Анютка1983

девочки, а выложите свое меню)) просто интересно кто что кушает!!
вот например мое на завтра
завтрак кашка овсяная на обезжиренном молоке с черносливом и изюмом.
перекус чай с зефиркой
обед морской коктель тушеный с луком и морковью, каша гречневая ,огурец и зелень, хлебец
перекус кефир активиа и хлебец
ужин творог, молоко, изюм.
на ночь 2 белка )
ккал 1120
б 87,7 ж 20,5 угл 150,9

Оксана KZ

Анютка1983 :pri_vet:-:

Завтрак
Кефир обезжиренный с йодом 0,05 % 200гр
Обед
Кукурузная каша на воде 200-250гр
Молоко 1% 100гр
Яйцо куриное (белок) 2 шт
Конфета шоколадная Каракум 1 шт
Конфета шоколадная Ромашка 1 шт
Перекус
Абрикосы свежие 100гр
Яблоки 200-400гр
Ужин
Тунец натуральный консер. 50-100гр
Творог домашний 0% 150гр
Молоко цельное сгущённое с сахаром 1-2 ч.л.
Молоко 1% 100гр.
Помидор 70гр
Масло льняное 1 ч.л.
Конфета шоколадная желейная Лето 1 шт
Всего 1290 ккал б-75.75 ж-23.14 у-153.95

Анютка1983

Оксана KZ
а тунец вместе с творогом ничего так??? нормально проходит :-)

королек

Привет! Ну вы даете, девочки! Откуда столько негатива? Давайте не будем никого оскорблять. Это же сайт для худеющих, не надо никого обзывать слонами, если вы сами похудели - молодцы, остальные тоже скоро догонят)
Давно не заходила) Перестала временно считать, очень это стало меня напрягать, отдыхаю от похудения пока, но скоро опять в бой!
Хочу записаться на танцы, кто-нибудь ходил? Поделитесь, плиз! Как быстро тело подтягивается? До конца лета будет виден эффект(+ опять считать собираюсь)?

Оксана KZ

Анютка1983
да отлично просто!) Я несварением никогда не страдала, селёдку ем с картошкой, молоком запиваю- и всё в порядке)). Кто опасается, можно рыбу и творог разделить. Скажем я ем в 5 последний раз, вполне можно творог перенести на 7 часов. Но уже без сгущёнки :-):

.

королек

Ух ты блин!!! У меня жиры зашкалили сегодня!!! Поела называется корейской морковочки и капусточки :ny_tik:

Ну почему они такие жирные!!! Как минимум часовая прогулка!

tataliy40

королек писал(а):

Привет! Ну вы даете, девочки! Откуда столько негатива? Давайте не будем никого оскорблять. Это же сайт для худеющих, не надо никого обзывать слонами, если вы сами похудели - молодцы, остальные тоже скоро догонят)
Давно не заходила) Перестала временно считать, очень это стало меня напрягать, отдыхаю от похудения пока, но скоро опять в бой!
Хочу записаться на танцы, кто-нибудь ходил? Поделитесь, плиз! Как быстро тело подтягивается? До конца лета будет виден эффект(+ опять считать собираюсь)?

я занимаюсь неделю по Л.Карвалью,но дома(ходить нет времени :ma-ma-det:

).то у меня подтянулись все части тела и уменьшились объемы на 1 см.я довольна! :cool_cool:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции